看到内心在寻求方法和体验,是真正冥想的开始

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真正的冥想,不是去寻求方法和体验
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你看,很多人接触冥想都是从这个观呼吸开始,而且很多人就以为观呼吸就是冥想,冥想就是观呼吸。所以,很多人脑海里想的这个冥想,可能并不是真正的冥想。


当这颗内心有各种烦恼的时候,这个心总是想去寻求方法,那自然观呼吸这个方法本身迎合了这些内心的需求。以观呼吸这种方法为前提来进行冥想,这个内心非常容易把冥想当成体验。

因为有烦恼,这个内心有冲突,各种的不适,这颗心非常容易去寻求一种舒适的体验、畅快的体验。

所以,这个观呼吸冥想本身能够带来这些所谓的体验,这变成一个陷阱,大脑在追逐一个舒适的体验,意味着大脑依然在逃避问题。


所以,你看,当冥想变成一种体验之后,大脑就会对这种体验产生新的画面,大脑想要去重复这个体验。

但一旦有了这个画面,这个内心啊,不自觉就被这个画面所困住,但大脑发现重复这个体验并不容易,这带来各种的挫败感。

大脑对一个体验生成了画面,那重复这个体验,意味着大脑去比较,比较当下这个状态是否跟我之前大脑记忆那个画面是否一致。


当不一致的时候,内心很沮丧、很郁闷,能否看到内心依然在寻求什么?来寻求一种体验、一种感觉,想要重复它,希望能够让它持续。

那咱们得客观的看一看,这是冥想吗?只不过大脑依然是在寻求一种体验,从这种体验中汲取愉悦,当这种体验难以重复的时候,那这种对愉悦的追逐被阻断了,内心又带来各种的问题。

能否看到这是一个陷阱,能否看到真正的冥想还没开始呢?

得看到观呼吸只是技术,只是一种手段能够带来体验,但背后内心在发生什么?

你是否观察到?

若没有观察到,意味着这个冥想还没有开始。


冥想是去理解和观察整个内心的动态,冥想不是观呼吸这个方法,这个方法可以辅助用于冥想用来观察,但它本身不是冥想,但你看这个语言就是这么有局限。

放眼望去,这个市场上,这个市面上,都把这个冥想跟这个方法联系起来,去卖体验,卖方法,通过体验这些能够即刻看到东西,才能赚钱,才能卖钱,但同时也给冥想带来了极大的误解。

当内心还有那股新鲜劲的时候,那种体验的感觉好似在冥想,但随着这种体验的劲儿消了之后,内心又回到原来的问题上来。

各种的困惑依然存在,好多问题依然没有想明白,去看明白这些问题,看清这些问题本身才是真正冥想的一部分。看到内心在寻求体验、追逐体验,这才是真正冥想的开始。


内心一旦有寻求,意味着内心在不断的生成画面。通过一个体验,把这个体验变成一个画面,变成一个记忆,通过这个记忆希望能够不断的唤起那种体验的感觉,同时还在追逐、重新复制这个体验的感觉。

你看,这是大脑依然在寻求,在接触呼吸冥想之前,大脑在寻求各种的成就感,各种的愉悦,各种的满足;接触这个观呼吸冥想之后,大脑在追逐一个新的体验,换汤不换药。

若看不到这一点,那其实内心压根就没有在冥想。



去看清各种的问题,这意味着内心得去客观细致的观察自己,观察各种的想法动态,各种的起心动念,包括这个寻求。

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内心能否即刻停止寻求?这是真正冥想的一部分。

不再寻求什么体验,而是看到在每一刻亲自看到内心的想法动态,客观的看它,没有谴责,没有评判,去看整个想法整个画面是如何累积起来的?

内心能否没有任何的画面滞留?

在每一刻去看看这个内心,观察这个内心,能否没有任何的画面滞留下来,本身这么做就是真正冥想的一部分。



问:那就是说,当内心的这个寻求又升起的时候,看到这个寻求然后放下这个寻求。

C:而且要看到各种累积的画面,看到那个画面在累积,亲自看到它。


问:为什么寻求这种习性比较顽固呢?

C:其实这个原因很简单,那就是你没有看到寻求,所以寻求总在运转,但只要你看到了寻求,寻求即刻停止。


问:看到寻求,就是说看到这个起心动念整个的过程。

C:没错,而且你看到不能只看到一次,而是在每一次、每一刻都得在观察这个寻求,只要内心看到寻求,寻求自然就不会出现。

但凡内心一旦去追逐那些寻求的内容的时候,那寻求就看不到了。

就好比内心陷入到恐惧的内容一样,当内心被恐惧的内容所包围的时候,内心意识不到恐惧是怎么产生的。

但内心只要看到恐惧来自于想法的反应,恐惧自然也就消失了。

同样寻求也是如此,所以你看这意味着内心得全然的观察,在每一刻不能懈怠,它不是一个说,呀,我练了什么方法,一劳永逸了。我可以烧高香了,哎,可不是那样子。


💡
冥想就是全然的观察,在每一刻看到整个想法的移动,看到寻求,看到想法所带来的反应,只要看到本身问题就即刻解决。

但若看不到,问题就开始累积,各种的恐惧,越累越多,各种的寻求,让内心仓皇失措,导致各种的精神挑战。

但只要你看到亲自看到在每一刻,不让问题累积,不让画面累积,这个心永远是新鲜的,自然什么问题也没有。



‌Cico,曼谛悟思创始人;洞悉中西方现实,涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域;以简单、质朴的中英文,阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静,看清即行动。