曼谛词条,条条是道;

今天,咱们来看正念与偏见——

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正念与偏见
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正念,正就是不歪,不歪则正。

歪意味着偏,各种的偏见,各种不经检验的观点、想法、假设、结论……

当这颗心完全依赖于各种各样的偏见的时候,那这颗心困惑、糊涂,陷入到各种各样的问题中、冲突中。

看到这些偏见的过程,就是纠正这些偏见的过程。亲自看到这颗心被各种各样的偏见包裹,并果断否定这些偏见,清空这些偏见。

看清偏见、消除偏见,这就是正念的过程。

偏见来自于人各种各样的评判,基于ta个人的体验,个人的视角,非常有限的观察,非常局部的观察,做了大量的没有必要的评判,这些评判本身带来大量的偏见,整个内心基于这些偏见运行就会产生更大的偏差,错上加错。人所经历的各种的心理挑战都是来源于此。

正念就是让这些偏见消除,让这颗心清空,这颗心才可以恢复正常的运转。

消除偏见的过程,就是亲自看到这颗心实际在发生什么,没有评判,没有谴责,看到事物原本的样子。

也只有这样,想法才可以适得其所,这颗大脑才可以合适的想,不产生偏见,也不会制造问题,这颗心自然通畅、清晰,这就是正念。


正念是一整套思维轨道的集合,在这套大的轨道上,包含很多小的轨道,比如不判断,在当下,接受,感恩,初心,不执着,爱和友善,不期待,不介怀,无我,行动等等。

这里的轨道可以理解为一种思维习惯。正念是一整套思维习惯的集合,是心灵整体的一种状态。

一切都是这种回路,你要进入这个回路,必须保证你的整个事情都是按照这套回路来运转(即内心秩序的整体性、绝对性,要么0,要么1,没有0.5这样的中间态)。

而形式上的冥想,让我们在一种静止的状态下,观察大脑——在此时此刻,不做判断地去观察内心,在这个微环境里,去践行正念。

当观察内心的时候,你不需要语言,那是最大程度的有效沟通。

——《空谈 ·3 · 冥想和正念的关系》

(注:这篇空谈录制于2019年,时至今日,曼谛的语汇已有很多演变,但核心内容在早期体现。对于Cico来说,每次观察都是新的,所以,每次谈,角度都有所不同——从不同的角度去指向同一种状态,最终需要每个人亲自去体会、触碰。)




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在这个系列中,Cico也是即兴阐述,语速舒缓,大家一起在当下观察、当下理解。

重新理解语言的过程,也是唤起对语言觉知的过程。


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