当大脑没有任何控制，身心有它自然的律动，这是自由

以下是「曼谛问答 · 探究到底」2024年1月13日第一场的第三段。

Cico：“每个人愿意探索，咱们就让能量汇聚起来，让探索更加深入、彻底。希望这个活动能辅助所有人一起探索，有问题，问。问自己，咱们一起回答。”

P: 第二个问题，关于已经火了很多年的两个字叫“自律”。

我比较小的时候，觉得自己是一个不那么“自律”的人，但是一个很容易放松和自然的人。

后面我通过内心的使劲吧，从一个算是普通的、中不溜秋的那种人，变成了学霸，就使劲去学，去逼迫自己，我成绩变好了，达到了自律，变成了所谓的优秀的人。

从那以后我发现，这颗心它就不自由了，然后想法也更多了，然后我就在想那句“自律即自由”，是不是一个圈套？

不仅仅是学习、工作，比如说运动，我坚持运动已经有三年了，我就想运动的目的到底是什么？我仔细想了一下，它是不是为了实现身材很好的画面，我为了那个画面也是去使劲，我就在想，那自律到底是不是对的？我怎么样去平衡？我觉得是一种聚吧。

我反而开始怀疑自己了，以前不自律的时候，我觉得是因为我不自律，所以说才有人生的一些问题，一旦我自律了，我变成那种优秀的人了，包括就是时间管理，我觉得我管理的挺好的，我内心反而不平静和不快乐了。

我每天如果不做到这么7、8、9件事情，我就觉得不行，哪怕我做到了，我并没有感觉到内心真正的平静和满足，因为第二天一开始就又要去设定一个新的目标，你根本不能停下来。

我就发现，自律给我带来了一些痛苦，它肯定也给我带来了一些好处，所以对这个东西我就陷入了一种怀疑和思考，谢谢Cico。

Cico: 什么是自律？我们得一起去看清楚，这个词究竟对应什么？这个词本来的意思是什么？这个词在大众意识中，被矮化成什么？或被误解成什么？

你看提问者说嘛，之前自己不自律有各种的问题，结果自律之后，有另外的一些问题，那我们得看“自律”指的是什么？

在这样一个社会下生活，有各种的框架，如果我不“自律”，那我的生活轨道跟整个的社会框架有无数的冲突、无数的问题。所以我要自律，我要去跟这个社会的框架接轨，我要发奋学习，我要变成学霸。

这么一弄之后，它跟社会的期望也罢，跟社会框架也罢，卯合起来，这种卯合本身还对应着一种愉悦，这里面有成就，有各种自我实现，它有很多自我的满足，但能够达到这一点，所谓那个“自律”，实际上是各种控制、逼迫这个大脑去实现什么，包括所谓的时间管理，有大量的控制，来保证我整个的身心，为了完成某个事情，达到什么目标，要有各种的效率、高效。

但大脑不自在，控制带来了无数的压抑，大脑总在吃紧。控制非常得机械，一控制停不下来。每天都在强迫大脑，强迫的动力可能来自于愉悦，满足也罢，成就也罢，能够符合社会的期望也罢。

但这个是自律吗？还是通过自我控制让大脑产生一种规律，规律是一个模式、套路，这是我们所说的自律吗？

但你看提问者引用这句话，“自律即自由”，哎，好像怎么跟这意思不匹配，那自律究竟是啥呀？显然，这样一个自我强加的规律，好像跟自由没关，好像我没有自由了，这是事实。

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自由即自律中的自律，指的是什么？那我们得去探讨去发现，什么是自律？不是媒体中、社交平台中所传播的自律，能够流行的东西基本上都是假的。因为词语一旦流行，它一定是假的。这个词语对应的真正意思，跟这个词有没有关系？需要一个人亲自去刨根问底、亲自发现。这种状态岂能流行？我们能看到意识中被各种流行的词语所困，看见它。

我们刚才所说的自律，是基于各种的画面，去让大脑进入到某种状态里面，或者某种制式里面、某种套路里面，能够跟社会环境接壤。看似降低了摩擦的冲突，还有成就，还有满足，但内心狂躁的不得了，因为压制——只要有压制、有控制，大脑就有反抗，这是事实。

大脑能否没有任何的控制？大脑能否放下一切控制？

你看，提问者在刚才提问中说，在自己自律之前有各种的问题，那个状态下，依然有各种的控制，那“自律”前和“自律”后没有本质的不同，那个“自律”加引号，并非咱们此刻要探讨的真正的自律。

「真正的自律」，如果非得用这个词的话，这颗心能否没有任何的控制？当这颗心没有任何控制的时候，这整个的身心有它自然的律动，这是自由。

那生活能否以此开始？我的人生能否没有任何的压制、压抑？不是说放荡，不是说放纵，不是说为所欲为，不是那样子，那个也是控制。被相所困，去实现各种画面——“我要这么做，我自由”，那个不是自由，大脑一定会出现问题。

而是这颗心能否没有任何的控制？这似乎是我们人非常大的挑战，害怕没有控制，不知道没有控制是怎样的状态（完全没有控制）。

一个人能否亲自去触碰，亲自发现，当整个身心没有任何控制的时候，究竟是怎样的，那个是我们人生的底气。

当整个的身心展现它自然的律动，没有通过任何的想法来压制它，控制它，扭曲它，那我们才可以谈到、才可以观察整个身心的能量流动，如何去调整、管理这些能量流动，才可以回到所谓的时间管理。否则时间管理全是控制，全是我们人类意识造作的继续展现。满大街都是各种时间管理书籍，但根不在那里，身心能否没有任何的控制，让整个身心完全的舒展、自然、放松，我们才可以观察，观察才可以看到能量流动的问题。

如何让能量流向必要的地方？不再耗散于各种想法的活动，在这样一个前提下，我们才可以去谈时间管理。不被心理时间所困，毕竟心理时间它是想法，想法的节奏。

当大脑不被想法的节奏所困的时候，大脑才可以真正让能量汇聚，让行动发生，这个时间才可以适得其所，否则，管理时间一定会出现各种的强迫症。所以，能否看到我们意识活动对这两个字的误解，或许不再用“自律”这两个字。

而是大脑能否没有任何的控制？让它自己的律动完全展现出来。

当我们通过想法去强加、去转变、去扭曲的时候，这个想法的节奏在不断压制整个神经系统的节奏，那里有无数的问题。因为神经元们在反抗，最终又带来各种想法的问题、想法的移动。所以，能否回应根本问题——也是我们整个神经元的运作规律。

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在中国这样一个社会心理框架下，无论在哪个行业，特别在这样一个教育领域里面，从小到大，人接受教育，有各种的成绩、评比、竞争。大家都在想方设法，能够学的更好一点，能够有更好的名次，那里对应着愉悦，对应着利益，对应着社会位置、价值等等，这整个是一个游戏，整个是框限。

看看我们这个大脑被蹂躏的，充满了无数的控制，各种的机械性回路停不下来，整个社会的氛围变得如此的不堪，大脑各种的强硬、坚硬，因为控制，因为使气。

我们每一个人需要亲自去发现——能否没有任何控制？只要有控制，大脑就一定会有相的滞留，大脑一定活在已知中。

没有任何的控制，这整个神经系统智能瓦解一些相，相不滞留，这个不可想象，想象的又是一个相，去执着于想象，这个相又滞留了，行动又没有。

这个世界谈方法谈得多，但是大脑能否回到根本问题？回到根本问题，这个方法，自己能够亲自发现，也能亲自创造，也能适得其所，所以自律是整个身心完全放下了所有的控制，相不再滞留，这不是可以通过言语表达的东西。

但整个世界各种的书籍都在谈自律，全是方法，全是控制，图一时的有效，后果没人提。所以你看，这个意识的世界总是急功近利，总想追逐即刻效果，但后果没人说，即刻效果对应着价值，对应着利益，对应着荣耀，但后果没人提，那个需要极其的坦诚、真诚。

所以，大脑能否放下控制？亲自去触碰，当大脑畏缩的时候，能否跟畏缩待在一起？能否依然去行动？瓦解一切预想的恐惧，放下一切控制，来自于一个人果断的心行，不可想象，只有行动，在行动中，大脑才能感知到——什么是放下一切控制？

当一个人真的放下一切控制的时候，ta的技能，ta的知识，才可以真正的适得其所。

当整个身心完全没有控制的时候，人生充满了美感，能量饱满，充满了关怀，但这个状态柔弱、岌岌可危。一个人是否愿意、能否倾注整个人生的能量来捍卫这个岌岌可危的状态。

这个问题咱们先回应到这里，提问者还有补充吗？

P：我要重新理解自律，然后让它真正的律动吧，谢谢Cico~

Cico，曼谛悟思创始人，站在中西方的边缘，以简单、质朴的中英文，辅助更多人理解自性，过一个清空有序的人生。