发完消息，为何会反刍、后悔、自我唤起？让言语简单、真诚、有效，意味着什么？
交互不意味着交流，语言往往带来误交流。
冥想
为什么想要不想某些人，某些事？抵触意味着什么？
”我“是想法，"我“抵触想法，实际上是想法抵触想法，这便是冲突。
2022 再谈冥想技术（1）通盘理解内心，全然观察，亲自体会
· 冥想技术 ≠ 冥想方法
· 冥想技术的根本：全然、主动、观察
谈冥想要点 和 引导使用
全然的听意味着什么 / 引导词的原则 / 冥想&觉察 / 冥想入门 & 引导使用
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