观察生气

Cico：比方说吧，哎，大脑听到别人这些话的时候，突然特别的生气，有了很严重的情绪，想去回怼，想去发生争执，做反应。


然后，大脑在观察，哎，这个过程在发生什么？因为但凡你发过火，你生过气，其实那个记忆，会短暂滞留一段时间，对不对？


所以，我知道前两天发火了，大脑得寻思，哎，那段时间大脑在发生什么？为何大脑会被别人的言语激怒？


哦，那是别人说的话，大脑即刻对那言语产生反应，然后把那些话内容当真了，产生了恐慌。


哦，大脑那时候开始暴力了，比如说开始想骂人，想回怼，然后，结果让这个情绪，让这个冲突升级。


我想，下次能否即刻看到反应，即刻看到那个情绪，跟那个情绪在一起，跟那个冲动在一起，但不进一步产生行动，产生这种反应的行动。


下次再出现的时候，即刻应用，好使，哦，这观察是真的。


那以后别人说什么话，我此刻看到大脑的反应，跟那个反应在一起，待一会，可能三分钟、五分钟就过去了，哎，啥事没有。


再看看整个人的暴力，从两个人日常生活吵架到这个战争，好像都跟这个语言有关系。


大脑把这话当真了，言语暴力升级，最终开始动手。那我能否看到这语言永远不是真的？无论话怎么说，它跟实际情况不一样。


那大脑能否看到这一点？意味着我能听到这些话，能够看到反应，但能否无为，待着，让这个反应过去。


那怎么叫待着呢？对吧，全然，即刻放下所有一切，即刻抛下所有一切，去感受那种大脑的冲突，那种紧张，或是无论怎么说，那些非常难受的感觉。


不要逃，呆着，待5分钟，待10分钟，半小时，一个小时，让它过去。它过去之后再也不回来了，啥事没有。


但你看，大部分人即刻逃，这个逃，意味着这个模式就形成了，它会一次又一次反复。


但只要不逃，待着，这东西过去之后再也不回来了。所以只要不逃，啥问题能够即刻看到，即刻解决。