有事没事，打打坐

Cico：咱们今天聊聊打坐吧。
有事没事，打打坐。
怎么打？


具体形式不重要，但要把握好要领和本质。
打坐就是摆摆样子。


问：摆摆样子？


C：对。即刻放下所有事情，全然。


如果一个人说，舍不得放下手头的事情，那不行。
无论再忙，要打坐的话，此刻，抛下所有的事情。
一会，回来再说。


可以坐着，坐椅子上，或盘腿，都行；
躺着也行，睡着就睡过去。


什么叫全然？
即刻抛下心头的所有事情，
即刻感受整个神经系统、整个大脑的感觉，
或是乱糟糟的，或是大脑发紧……


或是外面有声音，鸟叫、车辆，
或是呼吸，比如鼻孔的凉爽和微温，
或是胸腔的膨胀和回缩。


同时，止语。
不光是嘴上停止言语，心里不要和言语纠缠。


感受的时候，和语言没有任何关系，
语言，全都是外在的。


如果此刻觉得语言是你的一部分的时候，这就是扭曲，得调整，语言、想法、相，全都是外在的。


咱说的是事实，大脑还没觉得这是事实的时候，这是问题，得解决它——这涉及到对整个大脑的探索，让大脑感到这个简单且明确的事实。


所以，感受，觉察各种外在东西的干扰，不被带进去。


行了，就这样待着吧。


实在有事，设个闹铃，15分钟、20分钟 或 半小时，
但这个时间内，你啥也不是，
所有都放下，所有都扔掉，
这叫魄力。


行了，说完了，这就是打坐。


问：很多人觉得玄的事情，这就说完了？


Cico：你感到玄，是因为大脑没有觉得语言、想法和相是外在的，那种对语言、想法、相的附着 会带来玄的感觉。所以，这个玄的感觉，一点都不玄。


当一个人能亲自感知到语言、想法、相都是外在的时候，事实就是这样子的，一切都是那么自然。


现在的问题是，本质就这些内容，为什么操行起来，这么困难？


得看到一个人 ta 活在这个局里面，都是想法的安排。活在局里面，就完全和那个局的构建，搅合在一起，整个神经元的活动一直拧巴着，那个拧巴妨碍大脑领悟这个打坐的本质。


当一个人真正致力于领悟的时候，一定和 ta 生活的局，产生很强的拉扯。


要么出局，可能领悟近在眼前；
要么一直在局里面，永远明白不了。


所以，一个人能否去领悟，
并基于领悟的来活，
破除一切局。