空谈 · 57 · 生存焦虑
今天我们来聊聊生存焦虑。
内容如下——
问：生存焦虑解释了很多行为，比如，为缓解焦虑去读书、报班、学习、考证等等，总之，想让自己变得更好、更快、更强；
即便有的人已经衣食无忧，但心里仍然有这种恐惧。这个问题有解吗？
C：当然有。
解，在每个人的心中，问题是大家愿不愿意去解，是另外一回事。
在这种生活方式下，生存焦虑只是一个侧面，但同时也有各种诱惑在吸引着你。
如果你选择告别生存焦虑，也可能意味着告别各种诱惑，你愿意吗？
今天，咱们一起看看究竟什么是生存焦虑？它的整个构架是什么？它的本质是什么？
我们来一起观察它，理解它，不需要用任何的理论来演绎它。各种理论只是对这个问题一种扭曲的阐释。
我们就去观察它，带着一颗非常新鲜的心去观察焦虑，这种特殊的焦虑——生存焦虑。
当我们加上「生存」这两个字的时候，似乎焦虑变得非常重要，因为它跟生存有关系。
但「焦虑」和「生存焦虑」真的有差别吗？
不需要同意我或不同意我，大家每个人去观察。
焦虑 · 想法 · 自我
C：焦虑是什么？
焦虑，是不是恐惧？
就是恐惧，对吧？
恐惧有几种？
有生存恐惧，工作恐惧、社交恐惧……我们可以用各种名词来划分，但有意思吗？你看，恐惧就一种，就是恐惧。
恐惧来自哪里？
恐惧只来自于想法，是不是？
恐惧是对想法的一种反应。
想法滋生恐惧，恐惧来自想法。
问：可能我会担心我的消失，我的受伤，我会经历痛苦……
C：自我是什么？
自我是关于你的各种画面、想法的集合。你的身份，你的地位、你的收入，你的穿着，等等等等……各种过去的画面、想法、符号的集合。
你是中国人，你说中文，这些都变成想法、画面，变成你自我的一部分。
自我是各种想法和画面的集合。说白了，自我还是想法。
所以说，想法滋生恐惧，恐惧只来自想法。
当人焦虑的时候，人感到害怕，是谁感到害怕？害怕什么？
“我”害怕，害怕失去工作，“失去工作”是个想法，“我”也是个想法。想法害怕想法。说白了，我就是害怕，害怕就是我，一个整体的状态。
整个自我就是焦虑，整个焦虑就是自我。
你看，当自我被唤起的时候，人完全被自我隔绝，各种的想要，各种的找寻——
我想找到一种方案，让自己不焦虑；
我想要一种自由的职业，想干啥干啥，钞票大把的赚；
我想学这个，学那个；
我要变得更好更强，更优秀，让别人仰视我；
我要追求一种安全感，我要感到极度安全，那才爽呢。
你看，在这样一种自我被唤起，并完全被自我隔绝的情况下，这些想法层出不穷。
当然，这里面有很多细节，很多套，不太可能在今天这一期节目中一一解完。
但大家要观察到，当一个人自我被唤起的时候，被自我所对应的焦虑包围的时候，整个人是彻底被隔绝的：
你听不到外面的声音，看不到生活的美，整天只想着安全感，想要变得更好更强，各种比较衡量。
你有没有发现，在这样的场景下，你的大脑是多么的渺小，被局限在这样几个车辙里面动弹不得？
在这样一个爬梯上，要变得更高、更好、更强。因为只有这个爬梯，你才有衡量，有维度来测量自己，跟别人各种比较。
问题是，你不断的爬升，不断的所谓进步，这种不安全感依然存在。
当一个人完全陷入到自我的游戏中，怎能解决焦虑问题呢？
社会 · 爬梯 · 焦虑
问：我们来看一些能够触发自我的这些因素，其中有一类是，很多中国人活在一种高度相似的现实当中。
在这种现实当中，事业有成，家庭美满，孩子优秀，是一个理想的生活目标，很多人为之奋斗，有了方向、衡量和比较，所以就产生很多的竞争压力。
C：你看，中国这么庞大的人口，都挤在那么几条梯子上。
放眼望去，这个世界广袤无边，但大部分人都挤在这几个梯子上爬，这导致了大家有高度相似的现实。
人在这样一种高度相似的现实下，互相影响，误以为这种现实就是事实，就是真相。
现实是内心世界对外部世界的投射、理解，这一群人有着非常类似的对外部世界的感知，而这样一群人恰好有生活在一个社会上，相互的影响，相互的交互，互相加强，以为这个现实就是生活的事实。
各种课程、书籍、资讯，教你如何爬梯子，但没有人告诉我们该如何度过每一天，过自己的人生。
什么是梯子？
大家每个人心里都有一个形象——各种的社会构架、等级、阶梯、所谓的上升通道等等。
问：就好像打游戏通关一样，你做到了某些事情就会得到某些奖励。
如果违反了规则，可能也会得到惩罚。
C：所以梯子是一个游戏规则，对不对？
它是我们一个内心的构架，在生活中你看不到这个梯子，它在我们的现实中是不存在，但是它却存在于每个人的心里面，都是心理构架，也正是这些梯子构建了这些社会，对不对？
说白了，社会就是一个心理构架。
再说白点，社会是一群想法，一群概念在一起。
咱们刚才说到，想法滋生恐惧，恐惧只来自想法。
社会是一帮想法/概念的集合体，如果一个人的内心完全依赖于社会，恐惧怎能避免？
大部分人没有觉察，所以内心完全基于这个社会来运转。所以在这种情况下，焦虑不可避免。
除非我们向内观察，观察自己的内心，理解内心的规律，让你的内心结束这种依赖。
不是说你整个人离开社会，而是让你的心离开社会，你能不能做到？
问：这是一种什么状态呢？在这个社会中，我有一份谋生的职业，有家庭关系……我人在这个社会当中，但心不在社会当中？
C：还是那10个字嘛，身在游戏中，心在游戏外。
人生活在社会中，但心不被想法约束，不被任何的心理构架约束。心，生活在无边无量的状态。
当你能够透彻的观察你的内心世界，你就知道该怎么玩了。
解脱 · 清空 · 自由
当你内心不在想法里的时候，你的人生在另外一个维度。
无论在这个游戏里得到或者失去，你不在乎，它不影响内心的平静。
这需要每个人有一个非常细致的内心。因为生活中，你总会遇到各种各样的情况，你需要让内心变得极其得细致、敏感，但同时平静。
这种状态是不能想象的，因为它不在想法之内，也无法用语言来描述。
我们能做的就是每个人观察内心世界，让内心变得极其得细致、敏感，同时平静。
每时每刻用一个新鲜的心过生活。
在此时此刻，不带有任何的知识、经验、理论，用一个新鲜的心来感受内心的状态，没有任何的判断。真相只在此时此刻。
让自己内心重新一无所有。
问：就是说，清除想法，清除自我，也清除所有的衡量标准，清除对这个游戏规则的心理依赖。
那个时候，可能确实没什么好焦虑的了。因为跳出了非常狭隘的小现实。
C：我们人生有很多大问题，我们很少去关注它，我们总是被各种小问题所带走，这里也一样。
很多人关心如何走出生存焦虑这样一个小问题，说白了非常肤浅的问题，但没人关心如何让内心重获自由，这样一个大问题。
如果我们能够回答所有的大问题，
所有的小问题不再是问题。
但回答一个小问题，
却无助于解决大问题。
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问：之前我们在个人层面上，谈怎么平息焦虑，那在集体层面，怎么走出焦虑呢？
焦虑可能是数千万中国人的一个心病，除了生存焦虑，还有养娃焦虑等等。
C：焦虑不分家，对吧？大家都是焦虑大家庭的一员。
听我们节目的人，大部分都是成年人，很多人已经接受完了学校的教育。
对于这些人来说，包括Joyce和Cico在内，从此刻做起，向内观察，让自己走出这些套路，走出这些心理构架。
但下一代人，那些正在接受教育，以及那些还在母亲襁褓里的小孩子们，他们该怎么办？这是一个非常庞大的问题。
两个字——教育。
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教育的问题，或者毫不夸张的说，教育的失败对社会的影响是非常大的。
教育的失败指的不是中国教育的失败，是整个世界教育的失败。
无论在哪个国家，哪个社会，教育是让每个人如何去适应社会，去遵循社会的规范，这是所谓教育机器在做的事情，这不是教育。
真正的教育是教育每个人如何去过好每一天，过完这个人生。
很不幸的是，这个教育几乎不存在。
这个教育机器，在教育人们如何去努力，有理想、有目标，如何追逐想法，如何活在想法里。
人类想通过这样一种教育的改造，来构建一种想象的繁荣。
这跟真正的繁荣——那就是基于人的内心多样性，每个人内心的自由——那是两码事。
当前这种教育机器，各种的灌输，让你努着去做事情，希望能够让你的想法和行动桥架起来，这显然不可能。
所以，各种努力带来了很多的精神挑战、痛苦、挣扎。
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在这种灌输式的教育下，造成了在一个社会、一个地区的人，大脑有大量类似的回落存在，所谓的共享现实。
不同国家的教育灌输不一样，这导致什么？
这加剧了不同国家、不同文化的分裂，基于想法的分裂。
同时，在一个社会、一个地区内，人们有如此高度类似的回路，这意味着什么？
这意味着一个共同的心理构架，那竞争不可避免。
这种类似回路的大量存在，违背了我们的内心规律。每个人内心都是动态变化的，通过这种后天的训练，让内心的活动被局限在这几个车辙里面，造成大量的拥堵。
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现在的教育是告诉大家想什么，从来没有人教你怎么想，该什么时候去想，什么时候不想，而这才是生活的根本，不是吗？
人活着不是为了那几分钟光鲜的时间，而是你能否快乐自在地度过每一天、每一刻。
所以，真正的教育，要教育每一个小孩子，每一个幼小的心灵，如何去观察，如何不被大的社会扭曲，这才是教育。
很遗憾的是，无论在哪个国家，这种教育似乎并不存在。
大家分享着高度类似的神经回路，那社会构架的出现不可避免，竞争不可避免，资源不平衡不可避免；而焦虑来自于这种构架，也是想法，不可避免。
甚至在一个城市，有一个所谓的城市的节奏，特别特别快，每个人好像都被这个节奏推着走，好像我走慢一点，我就落后了。
如果你能够观察内心，理解自己，跟这个城市节奏脱节，那你就自由了。
当你自由的时候，你内心充满能量。
能量意味着什么？行动力，对不对？
所以，谈到这里，我想每个人也都清楚，我们需要去解决的是人生的大问题，如何让内心恢复自由，不扭曲。
焦虑不焦虑不再是问题，睡觉不睡觉也不是问题，抑郁不抑郁也不是问题。
当我们能够回答大问题的时候，任何小问题不再是问题，只去一味回答小问题，无助于回答大问题。
当你真正走出想法的时候，你不焦虑，也不关心焦虑是否永恒。
我们会用各种理论来让焦虑合理化。
咱们去观察焦虑，没有任何理论，没有任何知识，没有任何经验，在此时此刻去观察它，不要用任何的理论去扭曲它、演绎它。
如果你在想法里面，这种扭曲非常容易影响你，你还觉察不到。
看清现实，看清这一切，行动起来，问题才能解决。
但如果你看到问题，立刻焦虑害怕，你已经输了，对吧？
还是那句话，观察内心，理解本质，看清一切，行动起来。
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关于焦虑，我们聊了不少，但最重要的还是每个人自己去观察内心的活动，去冥想，去感悟这些真相。
每个人的焦虑只有TA自己去化解。
语言是非常有局限的，曼妙的真谛需要每个人去感悟和思考。
今天，咱们聊到这儿，又是一个新的话题，最后又回到了同一个原点。
咱们下期再会。
（收听节目音频，亦可转至微信公众号Mindiverse的页面 —— 《空谈 · 生存焦虑 · 1》 《空谈 · 生存焦虑 · 2》）
Cico，曼谛悟思创始人；洞悉中西方现实，涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域；以简单、质朴的中英文，阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静，看清即行动。