问：想法的连续性，看似很抽象的一种表达，但其实它非常具体，在每天的生活中，可能每时每刻都在内心发生着。
关于这点，Cico能分享一下你的观察吗？
C：观察内心，就是要看到这种想法的连续性。
想法的延续意味着“我”的延续。
正是因为想法有这样一个主人公“我”，整个叙述的展开都是围绕着我——有时候提到我，有时候没有明确提到我，但还是那个我。
想法本身的延续，其实就是“我”持续的存在。
“我”是什么？
我就是各种各样想法、观点、画面的集合体，从名字、学历、家庭、关系、财产、职称、名誉……到各种各样琐碎的画面，构成了“我”的全部。
这些画面/想法的存在本身带来一种“我持续存在的感觉，这本身就是一种扭曲的感知；
也正是我感到我的确存在，想法才可以持续，这本身就是一个模式，一个套路，一个回路。
问：比如说，昨天我们经历了什么事情，今天又在脑海当中浮现了，或是很久之前的记忆又浮现了，这就是想法的延续吗？
C：没错，因为这些画面，我依然跟它等同，我依然感到我存在，所以这些画面变得如此的真实。
问：这些画面很多都是和我有关系的，我才会去回想。可能你曾经经历的一个事件当中，有很多其他的人，但在那个事件中留下来的记忆，大部分还都是和你有关系的，你说过的话，别人对你说过的话，你做的事情，你的所见所闻……都是以这个我为中心的。
C：没错。
问：想法的连续会给内心带来哪些问题呢？当然，一个表现就是大脑总是喋喋不休，总在反刍过去，也就意味着这个大脑是活在过去的画面当中。
C：没错，想法的连续让一个人完全被隔离，看不到当下，看不到自然，看不到真正的美。
活在过去当中，和当下的这一切绝缘。
各种的汲取愉悦，你看，都是在这样一个想法持续的过程中。在汲取愉悦的同时，自我继续活跃，想法继续延续。
问：那如果当一个人意识到了自我是画面/想法的集合，是神经元的活动，意识到了此前发生的一切都已经空掉了，那想法的延续可能会自然的息止，这个想法好像也不再那么粘了。
C：什么叫“意识到”？这个“意识到”只是说在意识层面认为自我是空的，但一个人需要亲自「看到」这个“我”的确不存在。
这种「看到」意味着本身大脑知道什么是痛苦，什么是烦恼。看到这样一个“我”是如此的空，看到“有我”这样一个扭曲的感知，让想法持续存在的一个模式。
当大脑能够即刻感知到这个我的空，我的不存在，那这样一个觉察本身，就在粉碎这样一个想法延续的套路或模式。
这个“我”指的是自我，不是自己。
自己指的是整个身体，整个的身心，它只会存在于这一刻，只要脱离这一刻，就变成自我了。我们得看到，过一个生活，其实自我压根就没有位置。
但我们得看到，这整个社会的构建基于自我，这样一个不成文的假设本身，是我们需要去观察和调整的地方。
如何能够在这一个社会里面去生活，但不让自己的自我升起、产生？
你看，各种的法律文书、文件需要你的名字、各种的身份信息，能否意识到这是整个游戏的一部分，能否不让这些东西唤起你的自我？能否不去跟这些东西等同，名字、身份等等。
这样一个人才有可能活在这样一个极其复杂的社会里面，不让想法延续，让内心活在一个无边无量的状态。
问：那就是说，当我们需要办事情的时候，需要用到这些想法的时候，就用，然后就放下。
C：必须得带着觉察，觉察这是自我的游戏。
所以，在每一刻去觉察意味着自我才不会升起，才不会让想法延续，没有觉察，各种想法的模式即刻回来，不是吗？
问：有的时候，让这个想法延续的，可能是各种心理习惯，比如说这个判断、比较啊。
C：这些本身就是自我的活跃、想法的活动，是一码事。判断、比较是一回事，没有比较，哪来判断？
能否看到我们生活中各种各样的所谓的心理习惯，让这些想法不断延续。其实，这些心理习惯本身，它的存在/活动本身就是自我的活动。
问：有的时候，在延续的想法，也可能是一些所谓带来创伤的画面。同样，这也都是自我的活动。
C：没错，所以你看，这是一个看似复杂但又极其明确的一个套路。
问：如果不从这个套路里跳出来的话，那在这个循环里，这样一个轮回当中，那就永远都跳不出来。
C：可能里面有各种小的其他的轮回，所谓各种的自我欺骗了，但整个循环依然在持续。
问：那真正的冥想就是观察到这样一个轮回的存在。看清它，跳出它。
C：这意味着一颗心需要在每时每刻去觉察。
一颗看清的心，也是一颗觉察的心，也是一个在每时每刻果断行动的心。
只要内心在觉察，内心不会坠入到任何的模式里面去。
或者说一个真正在觉察的心，一个真正看清的心，也是一个真正无我的心，也是一颗想法不会持续的心。
想法有它的位置，但在一个人的人生里面，在内心世界里面，想法和这个“我”，没有它的位置。
问：真正的冥想就是即刻跳出这种想法的连续性，即刻跳出这个想法的轮回，然后让这些想法自然的息止。
C：内心能这么做意味着，内心看到了想法的危险，想法的整个构架，以及想法所带了各种的荒谬的东西，包括内心它自己的痛苦，这都是内心在「看清」这条路上的助缘。
问：而且跳出想法的连续性不是某种控制，或者说是另一种想要，“我想要跳出”怎么怎么样，不是那些。
而是在看清的过程当中，这个内心自然就远离了这个危险，自然就绕开了这个陷阱。
C：没错，咱们得提防这个语言所带来的误会，当咱们说「放下」的时候，指的是内心自己放下，不是“我”放下。
你看，咱们在听别人说话的时候，容易把这个主语误认是我，自己填空。
问：自我是无处不着，哪儿有空，它都往哪填。
C：你看，这本身就是自我活跃的表现。
想法这么一延续，人就活在这个想法里面，ta完全无法真正接触这一刻这个事情。
当我们真正接触这一刻的时候，真正活在这一刻的时候，没有任何的延续性。
人生，一个真正有意义的人生，真正平静快乐的人生，就是过好此刻，一刻一刻的过，没有延续性。
但这恰好就是我们真正的完整的人生。
每一刻都在死去，每一刻都在新生。
这样，想法有它的位置，但想法不在内心层面延续，“我”自然的息止。
问：好，那这就是关于想法的连续性，今天就聊到这儿吧，咱们下次再会。
C：咱们下期再回。
Cico（张冲和），哲人，觉者，深入涉猎数学、人工智能、生物、神经科学、东西方现实，人类意识领域的通识者，用中英文阐释对人类意识的洞察。