每期引导,都是先做冥想,平静内心;再谈哲思,看清内心。在平静中看清,在看清中平静。

引导部分,纯人声、无垫乐,留有安静空白;

哲思部分,每期一个主题,言简理当,谈内心规律。

关于冥想引导的使用,这里有一份建议(可点击跳转),看似谈引导,亦是谈冥想。


冥想引导目录如下 ——



  50   自由在想法之外


  49   全身扫描(点击展开/收起音频,下同)


  48   如实面对自己


  47   不受影响


  46   全然的关注


  45   行动


  44   无为即觉察


  43   全然的感受


  42   放下一切 让大脑舒展


  41   即刻放掉语言


  40   不随便好奇


  39   看到不同处 放下分别心


  38   冥想需要魄力


  37   忘掉时间


  36   内心不寻求 全然在当下


  35   全然地接纳


  34   真正的爱


  33   活在当下


  32   不可控


  31   瞬息万变


  30   什么都不重要


  29   你只属于这一刻


  28   安全感


  27   跳出对错 简单生活


  26   无我 无惧


  25   原谅,接纳一切


  24   慢下来(简版)


  23   敬畏


  22   不求理解


  21   拥抱未知


  20   觉察,没有觉察者


  19   晨起平躺苏醒冥想


  18   初心


  17   困惑时 能否先止语


  16   信任身体的智能


  15   觉察判断


  14   疗愈的核心


  13   真相只在寂静中


  12   感恩


  11   清空想法,让心独处


  10   交互之后 冥想静心


  9   放掉想法


  8   接纳真实自己


  7   感受此时此刻


  6   身体扫描引导 + 清空想法


  5   慢下来


  4   全然观察,不判断


  3   从零开始做冥想 - 标签法


  2   从零开始做冥想 - 数数法


  1   从零开始做冥想 - 观呼吸





冥想引导撰写、录制者,Cico,曼谛悟思创始人;洞悉中西方现实,涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域;以简单、质朴的中英文,阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静,看清即行动。