问：有一位朋友留言说，“对熄灭自我、放下自我还是不理解，自己和自我有什么不同？怎么看待回归自己和放下自我这两种说法呢？”
在这里，“自我”指代的是什么？“自己”指代的是什么？理解了这一点，对这个问题也就一目了然了。
Cico：认识自己，你需要放下自我，否则自我在这碍事。
自我是一个内心的概念 ，是一个意识的活动。在意识中有一个“我”的感觉，“我”的存在感，这个是自我，我的房子、我的车子、我的家人，我的财产、我的学位、我的工资、我的钱、我的书包、我的衣服，我的名字、我的声誉……这全是意识的活动，全是想法的活动，全是概念。
这个是自我，是一个意识的活动、想法的活动的结果。
这些票子作为纸，作为这个东西本身它存在。但之所以变成票子，也是我们意识的活动，咱不是说这东西不重要，而是看到我们给这些纸赋予的意义，哦，它们是钱。
房子也是如此，建筑物本身存在，但大脑把它当做是房子，赋予它各种功能性的东西，那这本身也是意识的活动。
而且这个房子和一个人之间的关系，这些想法都是自我的一部分。
当这颗心跟这些东西等同的时候，这些东西的存在感就带来一种“我”的存在感。
所以你看，自我是整个意识的活动，而这个自己是整个的身心，是一个完整的东西，叫自己，包括肉体，包括大脑，包括你的方方面面。这整个的生命体，它存在，不因这个自我存在而存在，它跟这个自我没有关系，它本身就存在。
但这颗心一旦陷入到自我里面，陷入到各种想法的活动的时候，各种的意识活动里面的时候，这颗心就无法完整的看到自己。这颗心整天围着自我转，完全被自我所遮蔽，它看不到自己是什么，也就无法认识自己。
问：自我是一个心理的概念，是一套非常复杂的心理的构架，但自己指的是整个的生命体。
接下来，能不能对这几种说法进一步澄清。
你看，熄灭自我，放下自我指代的是什么？
C：指的就是看清这个自我的虚幻，它本来就不存在，完全是意识扭曲的活动，是一整套想法的集合，也是想法的滞留。
放下自我、看清自我就是看清自我的构架，不再为自我所困。
问：但是每个人生存在这个社会上，有的时候还需要自我这个身份来玩这个游戏，对吧？
C：先放下自我，你在这个社会上该怎么活，一目了然。当一个人亲自放下自我，没有这个自我的时候，该怎么活，一点都不纠结。
此刻在想，还是自我的活动。
问：好，这一点得好好体会一下。
下面这两句话，认识自己、发现自己，指代的是什么？
当一个人真正放下自我，熄灭自我的时候，这个人才可以真正认识自己。这颗心无边无量，才能看到这个心能够做很多的事情，有各种各样的潜能、潜力。
而不是自我困在那些各种的衡量、比较中，各种的尺度中，各种的标准中，在那里竞争，摸爬滚打。
当这颗心不再被自我所困的时候，这颗心无边无量，自由自在，在那里，这个人生充满了无限的可能。
但需要你亲自去发现，此刻、每一刻放下我，清空我，全新的认识这个人生，需要你的行动。
问：好，这就是关于这个问题的探讨。
Cico（张冲和），哲人，觉者，深入涉猎数学、人工智能、生物、神经科学、东西方现实，人类意识领域的通识者，用中英文阐释对人类意识的洞察。