问：为什么想法如此善变？
心情好的时候，有一种念头浮现；
心情不好的时候，又有另一些念头浮现。


C：还有很多人，大脑能够见风使舵，对不对？
然后想法变得特别快，特别狡猾。


那一个人能否先留意到这个现象？
无论从别人身上，
还是从自己身上，
能够看到想法是如此的多变，
变来变去的。


问：那比如说，
就同一个人，同一件事，
我现在看到了，
我心情不同的时候，
浮现那个念头也不同。


那我怎么能在好的念头浮现的时候，
也不被劫持？
然后当不好的那些想法浮现的时候，
也不被劫持？


C：为何会出现“好”与“不好”这样一个划分呢？

什么是好念头？
那些令人愉悦的想法，
能够获得满足的想法，
我们称之为好念头，是不是？
很爽，很高兴，很满足。


那不好是什么意思？
糟心的事儿，产生冲突，产生矛盾。


你看，当一个人能够去亲自观察的时候，
Ta 能看到，
大脑总在想要去追逐各种好的念头，好的想法，
同时想要去排斥各种不好的念头。


但无论是追逐还是排斥，
大脑总是在跟念头、想法纠缠。
这个是事实。


一个人能否如实地看到它？
那大脑能否不去追逐好的念头，
也不去排斥不好的念头？


当大脑能够这么做的时候，
即不去追逐好的念头，
也不排斥不好的念头的时候，
说不准，大脑就不跟想法纠缠了。


问：比如说，情绪有波动，然后那些想法很黏着的时候，
怎么能去否定那个假象，
不陷入到那个漩涡当中，不纠缠？


C：这是一个人需要亲自做的事情，
即能够观察想法的活动，
而不是陷入到想法的内容里面去。


我们这个世界大多数人，
总是把想法当真，
即总是卷入到想法所构建的内容里面去。


那大脑能否自己调整自己？
自己可以看到整个想法的活动、移动，
但不陷进去，不陷入到这内容里面去。


这是一个人需要用心体会，
让大脑自然做到这个。


你看，平时一个人总是把想法的内容当真，
当这个大脑有情绪的时候，
一个人把想法当真就出问题，对不对？


当一个人能够意识到“哟，想法不是真的”，
那当有情绪的时候，
大脑能够意识到，
想法不是真的，
所以能够去看到想法的活动，
进而不被内容卷入进去，
这就是觉察。


所以你看，去理解想法，
不是在这个理论上，
智识上去理解它，
而是一个人有觉察，
能够亲自看到想法的移动，
不陷入到想法的内容里面来。