大家好,今天推送空谈,我们来聊聊职场。

提到职场,各种细节会浮出水面,每个都会唤起自我,让人深陷其中。

每个人的职场现实是千差万别的,因为每个人身处的环境不同,对世界的感知也不同,尽管如此,背后的内心规律是一样的。

今天,我们从正念的角度来,谈谈职场和内心的关系。

当我们提升了对内心的整体认识,自然会知道如何去做,如何处理职场和人生的关系。

内容如下——



职业是人生的全部吗?



我们要问一问自己:

非得用工作来定义一个人吗?

非得用职业来填补内心的空白吗?

大多数人用职业来填补内心的空白,没问题,这里没有对与错;只是我们容易失去觉察,一味地用工作来填补内心的空白。

我们的心是空虚的,每个人得观察、承认这一点。

空虚是因为神经元的活动忽生忽灭,对应的各种想法、幻象也是忽生忽灭。

空是内心的本质,但每个人都希望充实,希望把它填满。不仅把自己填满,有时还要「帮助」别人填满。

每个加入人类社会的新生儿,都在父母、学校的「帮助」下,开始填充空空的内心,逐渐形成了一个心理概念,那就是「我」。

当自我被唤起的时候,各种想要随之而来,这些想法让你的内心显得不那么空。

在这种场景下,职场也变成一种填空的手段。工作、晋升、收入、荣誉等等,成了自我的一部分。

我们通过工作来形成身份认同,通过工作来建立自我,这让工作在生活中变得如此重要,重要意味着什么?

意味着你特别在乎,特别在乎意味着你就会被工作中的各种细节所带跑,这是过度关注带来的问题,失去了对全局的觉察。

这也是当今整个世界的一个大问题,即过度的专业化,每个人都被框限在一个非常小的领域里面,看不到全貌,所以每个人的心事都非常的不一样,这也就加剧了每个人之间的矛盾,也加剧了自我的延续。

如果我们能够跳出来,认识到职场和内心全貌之后,就知道什么才是真正重要的事情。



跳出细节,看到整体



职场为何容易糟心?

职场,终归也是一个游戏,对应着一系列规则,也是一套心理构架。

在这套构架中,自我的元素无处不在。只要看一看,就不难发现。

从机构设立、招聘、考核、收入、奖惩、晋升等等,方方面面,各个细节,都很容易唤起自我,自我总是在挣扎,美其名曰——奋斗、自我激励。

咱们一再说过,自我是内心世界混乱的唯一来源。一旦自我被唤醒之后,各种算计、勾心斗角,都会随之而来。

围绕着自我利益的纠葛、得失、上进、竞争、攀比,让职场变得很刺激。

由此,人生变成了一场战役,来维护自己的得,来防备自己的失。



在斗争中,没有赢家



职场的最终目的是什么?

想一想,在职场里,我们的最终目的是什么?是不是平静和快乐?

乍看起来,这一点和大家的思维回路可能对不上。但大家嘴上不说,心里看看是不是这样。

无论你追求某种薪水、等级、荣誉、尊重、成就感,你都在从中汲取愉悦感;你希望这种愉悦感,能给你带来一种平静和快乐。至于它能不能带来,你心里清楚。

很多时候这些外在的追求,可能没有让你意识到,你真正希望的是平静和快乐,但无论你去追求什么,最终还是希望平静和快乐。

在这里,大家一定要超越语言,去观察内心,看看你是不是真的为了某个职位、薪水,还是为了平静和快乐?

无论在什么样的环境中,只要我们能保持平静和快乐,什么都不是事儿。



快乐地工作



人在职场,能否平静、快乐?

通过正念冥想,我们观察内心世界,理解内心规律,能够发现,无我的时候,是最平静的时候。

然而,职场这个特殊的心理构架,非常容易唤起自我,而自我是各种精神冲突的唯一来源,这也是为什么,人在职场,内心难得平静。

这里,我们没有说你得停止工作,你得辞职;当然很多人会有那样的一个选择,没有问题。但如果你继续在职场中工作,也没毛病,没有对错。

无论在怎样的环境中,你能否设法让自我息止,恢复平静和快乐?

有人会问,在工作场合,每个人都带着那么强的一个自我,如果我熄灭自我意味着什么呢,难道要不计较任何得失,一味忍让,一味付出?

请注意,

那不是无我,那个是愚蠢。

无我不是愚蠢。愚蠢不是无我。



无我 + 利己,才能跳出是非



在工作中,所谓的无我状态,不是逆来顺受,而是让你的内心处在一种不为自我考虑的状态。

但是你本身整个生命体还存在,尽管你没有无我的这种想法,但利己是生物的本能。

如果你一直在干活,过劳的干活,身体也吃不消。所以,无我不代表不利己。

利己是生物的本能,你得吃饭,你得喝水,你得让身体舒适,这都是利己的行为,这个不是在想法层面。

如果你一天不喝水,你就会非常的口渴,这是想法所不能干涉的地方。你一天不吃饭,你会饿的要命,想法也没法让你吃饱。

所以要分得清,想法中的自我元素和生活中利己的本能,它是有区别的。

如果我们为了所谓的“无我”,却违背了生物上利己的本能,那这不是愚蠢,又是什么?

如果你能够去违背利己的本能,说明你也动用了心思,动用心思去违背这样一个自然规律,也是一种愚蠢。

所以,只有在无我的时候,我们才有智慧,去符合利己的自然本能。

这时,你才可以跳出是是非非,去找到一个合适的解决方案,不但能熄灭你的自我,还会影响到其他人。

每个人对自我都特别敏感,当你熄灭自我之后,这种状态可能会给你的工作带来不一样的契机。



无我 + 利己,状态需要感悟



这里,我们再次强调,每个人需要去观察自己的内心。如果每个人不去观察内心世界,只看字面意思,可能会有很大的误解。

无我是一个非常细微的状态,如果每个人向内观察,你会发现,无我不是一个非黑即白的状态,它是一个非常细微的状态,在生活的方方面面都有所体现。

「无我」是清空内心的想法,因为自我的内容就是想法的全部;

但同时还要意识到不要对「无我」产生执着,如果对「无我」这个概念产生执着,就会出现既无我、也不利己的情况。那不是无我,而是对「无我」这个概念的一种执着。

我们要深知职场是一个非常强的心理构架;跳出来,身在里面,心不在里面。

所谓的身在游戏中,心在游戏外,让内心解脱,这是无我状态。

职场中,有各种标签、衡量、纷扰、利益、竞争,觉察这些事情对你的影响,不要让这些外在的事情,来搅乱内心的平静。

以无我的状态去工作,确实很难,但这正是我们需要动用智慧的地方。一旦你能够施展这种智慧,不但利己,也会对你的同事有相当大的影响。



把职场当做游戏场



两种烦恼,两种正念练习

烦恼即智慧,烦恼的时候,恰恰是我们观察内心的好时候。在工作中,通常有这么两种所谓的烦心事:

第一种情况:办公室里,有不喜欢的同事,每次看到TA,心里就有很多的想法和反应,怎么办?

这是一个非常好的正念训练。

你看到这个同事,TA唤起的各种画面、想法,让你产生了反应。

能否看这个同事,就像第一次看到TA一样,放掉任何过去的判断,放掉过往对TA的印象,既往不咎;

能否每次见到TA,就像第一次见到TA,寒暄客气。

这是一个很好的正念练习,不是吗?

时常清空内心





第二种情况:有的同事,喜欢搭便车,活干得少,为此,“我”心理不平衡,容易抱怨。怎么办?

我们可以先去观察一下自己的内心世界,观察各种内心动作。

这里有一个心理动作是衡量,衡量多和少,什么是多,什么是少?这是一个非常抽象的概念。

你所认为的多,可能未必是多;

你所认为的少,可能未必是少。

你所认为的多,在别人眼里未必是多。

你所认为的少,在别人眼里未必是少。

如果你执着于这种衡量标准,就会带来各种冲突和问题。

因为这个标准不是一个统一的标准,不是一个所有人都认可的标准。你拿自己的标准,量来量去,就会无谓制造很多烦恼。



第二个心理动作是比较,有了这个标准之后,我们开始比较,对吧?

按照这个标准TA干得太少了,但同时还领一样多的奖金,我心里不爽。

但换一种场景,假如说,来个新同事,比你还能干,是你三倍。

TA也依然跟你拿一样多的奖金,你怎么想?你是偷着乐呢,还是抱怨呢?还是嫉妒呢?不好说。

你心里清楚。

你看,这里有衡量,有比较,这就无谓产生了很多杂念。



第三个心理动作,你可能非常依赖于这份职业,来定义你的身份,你的价值。

你在这份工作中投入了很多的心思,这种投入让你十分在乎这份职业,在乎得与失,在乎各种衡量。

再换个角度看,无论在办公室,还是在哪里,都涉及到人与人之间的交互。

如果你跟所谓搭便车的同事,关系特别好,特别融洽,你还在乎吗?可能你还非常乐意让TA搭便车,对不对?

看似这样一个小问题,背后对应着我们内心很多的假设和动作。

当然我们也可以告诉你,怎么去跟TA勾心斗角,但没有意义。

在这样一个动态环境中,没有对与错;你有你的现实,TA有TA 的现实。

同一个世界,不同的感知,不同的现实


跳出细节,认识全貌



有种说法叫职场小人,但是,大家要意识到,小人是一个状态,每个人都可能有这种状态,包括你自己。

所以斗谁的是啊,斗不过来,有时候你自己就是小人。

咱们得诚实的看自己,看每个人。

没有谁是100%的小人,

没有谁100%不是小人。

勾心斗角只会让矛盾更加激化,尽管表面依然风平浪静,下面波涛汹涌,谁都不得劲。

又回到刚开始的大问题,工作图啥?大家都图个平静快乐。

这些看似很小的争端背后,是我们每个人不一样的现实,不一样的考虑,但如果大家不能一起看清整个职场的全貌,我们就会被各种小的细节所带跑,被唤起自我,产生各种反应。

这样,人与人之间的关系就难以撮合,矛盾重生。

所以,我们得跳出这些非常细微的职场细节,从人生的角度,从正念的角度,去认识职场和人生的关系。

需要去反思一下,我们非得用职场来填补内心的空白吗?非得用工作来定义你自己吗?

一旦我们能够跳出来,一旦认识到全貌之后,就知道什么才是真正重要的事情。

那时候,你的判断力,做事的思路,行动力,都会发生不一样的变化。你仍需要发动脑筋,去解决问题,但你的头脑变得清醒、开放而灵活。

在这样的状态下,去做事,你会有非凡的判断力、行动力,至于结果如何,还有很多因素在发挥作用,顺其自然。

每个人的脑海中,都有多种回路同时共存,有所谓善的回路,有所谓不善的回路。



职场对抗,对的是什么?



如果你在职场中真的遇到了非常糟糕的情况,你就需要站出来,需要去对抗。

对抗的前提是,你要先认清自己的内心。有时候,可能你的心里还有一些不合适的回路在运转着,在这种情况下的对抗,是心猿和心猿(monkey mind)的混战。

如果你把内心的问题看清了、化解了,再看眼前的局面,你自然会知道,是否需要对抗。那个时候,你不会再犹豫是否要对抗,而是关注如何对抗。

对抗未必就是撕破脸皮,那只是一种,还有无数种。在理解内心规律之后,把握大的原则——无我、利己,你才能在具体的场景中,找到一个合适的方案,去解决问题,让大家都恢复平静。

很多时候,大家不想去挑战对方,担心别人的看法,人际的和睦,工作的前途,等等,这些想法或心态还都是自我在作祟。

所以,一定要去观察内心,可以通过正念冥想去理解这些东西,去深刻理解自我在生活方方面面的体现。

只有这种理解和观察,才可以熄灭自我。

当你走出自我的时候,内心极度的平静,才会充满行动力,行动起来才会改变你的环境。

最终的调整是为了让自己、更多人能够息止自我,恢复平静,这是在整体上,利于所有人的做法。

所以很多举动是反直觉的,也只有当你能够把正念的状态带入到职场中,在无我的心态下,才可以去体会到这种反直觉却真正有益的方法,或是解决方案,这就是智慧。

在职场当中,如果遇到一些很极端的情况,我们要去对抗的是人心中的那些歹念,是这些歹念在扰乱TA的内心,也在影响周围人的平静。

对事不对人,能够做到这一点,需要你有一颗非常细致的内心,你才能够分得清。正念能够帮助你的内心变得很细致,但也很平静。

一颗安静的心



最后想说



生活中的任何场景,任何时刻都可以变成一个向内探索的空间。

职场也是如此。

当你能够深刻认识到职场所对应的各种心理构架的时候,实际上你已经否认了这样一种心理构架;

这种否认能够帮你跳出来,从整体全局来找到你的生存之道。


好,以上就是本期的空谈,谢谢大家的参与,我们下期再会。


(收听节目音频,亦可转至微信公众号Mindiverse的页面 ——  《空谈 · 职场》  )



Cico,曼谛悟思创始人;洞悉中西方现实,涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域;以简单、质朴的中英文,阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静,看清即行动。