以下是「觉醒在此刻」2022年4月直播实录的第四部分，互动问答 ——
完整音频——
分段音频和文稿如下——
主持人：看这么一个问题——“每天下班头疼需要休息，但是一躺下来就会觉得需要找点什么事，开始刷视频或者看群聊或者玩游戏，但是呢，人也并没有沉浸享受于这些事情。
想要停下来，又被莫名的驱动，不停下来，好像在逃避停下来和睡觉之间的状态。这明明已经影响白天工作了，也意识到了，但就是不行动，不停下来，不停的寻找下一条新的信息、新的刺激”。
Cico：你看，这个休息，非得是躺下来吗？为何要执着于躺下来这个形式？“明明已经影响白天的工作了”，这是什么呀？担心、害怕，怕工作受到影响。
能否看到？这颗心被各种的意识活动所包裹——刷视频、看群聊、玩游戏。总之啊，各种数不胜数的、细微的寻求在重复上演。这颗心是否真正在观察自己？还是只在观察这些症状而已？
这个观察症状和观察自己还是两码事。观察症状，其实不难，但观察自己必须即刻行动，那就是停止寻求。当这颗心停止寻求的时候，才会发现有各种各样的触发因素，各种各样的勾引，各种各样的陷阱。
那不妨，提问者可以在下班后，这种头痛的时候，静坐冥想，半个小时、一个小时。在这个呼吸冥想中、静坐冥想中，亲自即刻停止寻求，看一看会发生什么？
而不是，“呀！我头疼，我该休息了”，都是意识的活动。
但这个心依然很懒，这个心一直在寻求，所以啊，这个大脑就继续刷视频。你看，这叫从心嘛，从心这两个字放一起，也是一个字嘛（怂）。能否不从心，意味着能否即刻停止这个寻求？当这颗心停止寻求的时候，去看看这些手机、这些互联网、这些游戏的勾引。
能否果断的行动，切断这些触发因素，这么做也不是为了不影响工作，这也是目的。
能否这么做，什么目的也没有。
头痛意味着什么呀？头痛意味着有大量的想法活动在打架。这需要一个人果断的行动，息止寻求。不光是这个静坐、呼吸冥想，这半个小时一个小时，而是在这一天的活动中，能否不寻求，能否全然的观察，看到寻求。
说白了，这一天这颗心能否不懒惰？可能你忙了一天了，但这颗心啊，依然懒惰。懒惰的心，外面操劳，里面吃苦，这都是切实的挑战。
能否hold住啊？能否即刻行动起来？这都得看你自己，亲自结束这个懒惰——内心的懒惰，去对抗之前已有的模式。的确有挑战，但只要这个心行动，什么挑战都不是挑战。
好，那咱们看下一个问题。
主持人：今天谈的是寻求，这一点其实Cico很久之前也谈过，但恐怕很多朋友还没有充分的意识到这个寻求的重要性，也还没有真正看到寻求在自心的运转。那对这样一个情况，Cico有什么想对大家说的吗？
C：第一个，可以考虑尝试增加这个呼吸冥想的时间，去体会、去观察、去深刻的体会和观察。
第二，Cico也心里清楚，很多人当下的生活复杂，无论是工作、还是学习环境，这个意识活动很多很多，很容易把人完全包裹住，这也是一个非常切实的挑战。
在这样一个非常强大的意识环境里面，这颗心很容易犯懒，特别有这些愉悦的时候，这颗心非常容易犯懒。
但这个问题最终解决是靠每一位朋友，每一位朋友自己真正的用心去体会、去看到危险。意味着这颗心要行动，要该保持距离的保持距离，不能靠近的就不能靠近。
但凡这颗心真的用心，变化即刻就发生。所以，咱们通过这种不断的分享、对话、交流、还有各种所谓的方法——这些小手段，每个人结合自己的情况用起来，去体会。去体会的过程，也是把能量聚起来的过程。否则能量就变成了刷视频、聊天，各种的寻求的活动。
冥想不是一个隔绝的活动，而是一个展现在你生活方方面面、生活的每一个细节。
未必说你非得去深山老林里面，不是这样子的，而是你即刻清醒，自然什么样的生活可行不可行，一目了然，也不纠结。
若这颗心此刻不清醒，就会有各种的纠结，深陷危险，但也不舍得离开危险。这个大脑完全陷在这些无休止的意识的回路里面，恶性循环。
除非一个人果断的行动，这一刻停止寻求，看看生活会发生什么变化，没有方法、没有路径、没有体系，所有的问题关键都在于这一刻这颗心该如何行动？这一刻这颗心是否在行动？
好，咱们来看最后一个问题。
主持人：最后一个问题，请Teigen发言。
T：好，我先介绍一下背景信息，我现在身份是一名学生，可能在几年之后，要面临就业。
然后，现在就会想要去寻求一种毕业之后更好的生活，然后大致会有两条路：一条是往互联网走，去寻求更多的money（钱），另一条路就是往体制里面走，在保证一定生活质量的基础之上，去寻求更多的稳定性。
其实现在距离做选择，还有很长的时间，但是我会意识到，自己想要去寻求利用好自己应届毕业生的身份。因为无论走哪一条路，去互联网就业的话，应届毕业生，每个企业是会有指标的，竞争压力会小很多；然后往体制走的话，应届毕业生是可以考选调的。
无论选哪条路，应届毕业生的身份，都会比较重要。
其实，我也有跟自己说，这两条路其实都很好，但是我依然能够感觉到，自己的不安全感。
目前的情况就是我没有办法知道，哪条路是我真正想去走的。对这样一个情况，想请Cico结合今天的主题，聊一聊你的看法。
C：那Teigen为何要把这么多能量放在这里？
为什么总是把这些能量放在这样一些选项里面来？
当你把这些所有能量都放在这两个选项的时候，那这种纠结、这种不确定、这种不安全感自然到来。
纠结的原因是什么？
是因为不知道哪个选项更好，各有利弊，估计也会看网上其他人的说法，对吧？这个好、那个好，这个怎样、那个怎样。
你看，这样一个教育体制，有这样一个所谓的应届毕业生的身份，看似能够在这样一个职场就业的环境下，有些所谓的便利，这看似是好处。
但同时呢，它也在加强这样一个心理框架，呀，我得遵循它，通过这样一个好处，让人继续遵循这样一个心理框架。
但这些好处也罢，这些选项也罢，都是我们的意识活动。
此刻，你跟这些选项有什么关系？
放掉这些画面、这些想法，我能否看看我自己，我能否真的理解我自己，这一生该如何过好？这一刻如何过好？
这一刻的不断的重复运转，就是这一生。
这样两个选项真的完全适合我吗？
我必须在这两个选项做选择吗？
现在无论我做怎样的选择都是画面，跟你真实经历的是两码事。
能否在这一刻放下这些事情？当你真的毕业的时候，那时候的心态、状态，
可能跟你此刻想象的不一样，或许的确有前面的人告诉你，“呀，到时候这个会怎样怎样怎样”，你看，这又增加额外的意识活动和想法。
看清自己意味着知道这颗心怎么才自在，它需要物理的安全感，绝对的物理安全感，同时呢，这个心不能受约束。
问题的核心不是“a还是b”，而是能否在每一刻，看清你的心，不被幻象所劫持，那一切就不会变得那么纠结。
你看，这一年几百万的学生、几千万的学生，都在爬一个梯子，有所谓的前人、后人，制造各种的这种描述、分享、场景，带来很多这种意识的困扰和困惑，这些反而影响一个人在此刻看清自己。
当这颗心真的看清自己的时候，发现那些所谓的盲目追逐成就、高工资、竞争。做各种各样的这种意识上的事情，这种商业环境可能并非适合这颗心。
当这颗心真的基于自己所看清的事情来做的时候，其实没有选项，无论是选项a、选项b，这些外部事物都充满了大量的寻求活动、大量的意识活动。
能否无论最终走了哪个“选项”，还是有了一条新的出路，能否让这颗心不腐败、不沉沦？
这颗心能否依然清晰、清澈、有活力？
这个到最后是我们人生最实际的问题。
围绕着这个实际的问题，这个人生，其实没有什么选项，所以，这个需要你亲自去行动。
为什么呢？你看，无论是选项a、选项b ，还是选项c，都充满了陷阱。
能否让能量在这一刻？守住这一刻，这一刻你才有行动；有行动，到时候，这个事情自然的发生。
你看，能量放在这一刻，这颗心才可以看清，看清也就不纠结，因为你的生活没有选项，全是围绕着真相，这颗心怎么才可以生活得安全、自在、快乐。
但此刻内心只是纠结于a和b这两个选项，就无法理解这个a和b是怎么产生的，为何这颗心总是纠结于a和b，为何总是抓住它不放？
但此刻把能量放在这一刻，意味着放下，放下才有行动，到时候会发生什么，此刻你不知道的。
但此刻想象我要怎么做，意味着内心活在已知中，已知都是问题，真实的生活、人生总是未知的。
T：刚刚听Cico说那么多，其实有一句话印象非常深，就是你现在想你之后该怎么做，和你之后实际怎么去做，可能并没有太大的关系。
C：是完全的两码事。
T：对，是完全的两码事，而它带给你的影响只有让你去错过当下的这一刻。
C：体会、感受、行动。
T：会努力的。
C：别，此刻行动，不要努力，即刻行动。好，那就咱们就聊到这。
T：嗯，好。
C：好的，那咱们这个今天的活动啊，就告一段落了，也非常感谢每位朋友，拿出时间，拿出精力，来一起参与观察和理解。
也欢迎大家能够继续贡献能量，咱们一起把这样一个事情做得更好，把这样一个内容，把这样一个清晰，去分享给更多的人。
咱们在以后的节目中继续相见。
（字幕制作 / 文稿编辑 AB，YP，TG）
Cico，曼谛悟思创始人；洞悉中西方现实，涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域；以简单、质朴的中英文，阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静，看清即行动。
