1月

       主题:全然和专注    

       主题:控制和自然

       问答:熄灭自我,独处,观察愤怒,心安

       问答:匠心,念头,做事动机,冥想生活

2月

       主题:理解人生,须走出自我隔绝

       主题:内心没有任何比较

       问答:家,奥运精神,互联网996和竞争考核

       问答:全然关注,接纳,评判,真正重要的事

3月

       主题:谈语言、意识和自我

       主题:停止懒惰和被动 & 真正的交流

       问答:信任,电子游戏,愉悦和危险

       问答:帮助,公平公正,冥想,听歌

4月

       主题:寻求是内心问题的根源

      主题:没有寻求,才有安全;放下幻象,行动

       问答:空和成功,梦和醒,感知即行动,工作压力大

       问答:果断行动,什么都不是挑战 / 不问未来,过好此刻

5月

       主题:理解想法、记忆和冥想的关系

       主题:等同即隔绝,走出已知,触碰未知

       问答:谈想法、冥想技术和记忆浮现

      问答:想法,记忆,归零,拖延&行动,语言的位置

6月

      主题:看清恐惧的形成、运转,心理恐惧一消百消