1月

       主题：全然和专注    

       主题：控制和自然

       问答：熄灭自我，独处，观察愤怒，心安

       问答：匠心，念头，做事动机，冥想生活

2月

       主题：理解人生，须走出自我隔绝

       主题：内心没有任何比较

       问答：家，奥运精神，互联网996和竞争考核

       问答：全然关注，接纳，评判，真正重要的事

3月

       主题：谈语言、意识和自我

       主题：停止懒惰和被动 & 真正的交流

       问答：信任，电子游戏，愉悦和危险

       问答：帮助，公平公正，冥想，听歌

4月

       主题：寻求是内心问题的根源

      主题：没有寻求，才有安全；放下幻象，行动

       问答：空和成功，梦和醒，感知即行动，工作压力大

       问答：果断行动，什么都不是挑战 / 不问未来，过好此刻

5月

       主题：理解想法、记忆和冥想的关系

       主题：等同即隔绝，走出已知，触碰未知

       问答：谈想法、冥想技术和记忆浮现

      问答：想法，记忆，归零，拖延&行动，语言的位置

6月

      主题：看清恐惧的形成、运转，心理恐惧一消百消

      主题：冥想/观察自己即看清所有的机械性回路

      互动：看清新闻唤起的恐惧 / 面对恐惧不逃避 / 谈出家和在家

      互动：观察，没有抵触 / 乔布斯、科比因执着而成功？

7月

      主题：能否即刻感到自由？

      主题：即刻自由，意味着通盘推理、全然观察

8月

      主题：确信感 / 心在此刻死去 / 意识的扩大&疾病

      主题：

      互动：

      互动：