觉醒在此刻2022年3月直播实录 · 第三部分，视频、音频、文稿如下——
主持人：好，那咱们下面进入互动环节。先来看第一个问题：
陷入个体角色进去，就会产生恐惧、害怕、痛苦、防御、攻击。而明明知道了真理，知道一切是假象，但习性太深了，在生活中却仍不可避免地当真。做不到完全的放下、信任、交托。那种全然的不防御、信任，如何能做到呢？
Cico：你看，咱们得先从这个语言本身说起。这个提问者说到，“明明知道了真理，知道一切是假象，但习性太深了，在生活中却仍不可避免的当真”。
那我们得问问自己：这个所谓的知道了，是意识上知道了，还是真正体会到了这个是假象？
即便我们在这样一个内心的探索的过程中，这个意识的活动，很多时候也能带来一些欺骗。在意识上我们去理解这些问题，其实，跟去学习其他知识也没有太大差别。
但能否在一个人的生活里面，去亲自体会到这些问题的存在。就好比当这颗大脑看见一头毒蛇，这颗大脑自然会回避、远离这个危险。
倘若这颗内心看到了真相，真正地领悟了这个真相，看到了这个危险，这样一个环境中充满了各种各样的危险：自我的活动，各种自我的活动，把自己拽入到各种的自我的活动中来，那这颗心必然会高度的警觉。
那为何在你的生活中，这个高度的警觉没有了？
所以，这意味着这颗心依然陷在各种细微的意识活动中。
这个意识的活动啊，有各种的愉悦、各种的方便、容易。你看，这个模仿、这个遵循，是一个非常容易发生的事情。
能否这颗心在每一刻全然的觉察？不陷入自我，不陷入这样一个所谓的个体的角色。
这意味着这颗心看到了这个所谓的个体角色是多么的危险。当这个环境实在是太危险，那这颗心就得做出重大调整，在行动上去亲自体会到这样一种紧迫性，看到这种危险的紧迫性，高度警觉。
这颗心真的是否体会过，没有这个个体角色的状态，或者说没有这个自我的状态？还是这颗心觉得自己体会过，但它是否真正体会过？
当这颗心在这样一个理解自己的过程中，在触碰这样一个无我的状态——这个“我”放下的状态的时候，那这颗心必然会变得非常的敏感、警觉，不坠入到这样一个个体角色，自我的角色、自我的视角。
它不是一个我可以通过各种的方法来实现的一劳永逸的状态，那这还是一个大脑懒惰的视角；这样一个状态的实现来自于每一刻这颗心的勤奋，这颗心的观察，敏锐的观察，高度的警觉，必要的时候，必须得有大的调整。
所以，提问者要谨慎问怎么做，而是真的继续观察，能否看到自己更为底层的、更为隐蔽的思维回路，去理解那些更为底层的动机，更为底层的恐惧、愉悦。
去体会这样一个自我的活动，不光是自己的自我的活动，而是任何一个跟我发生交互的自我的活动，它所带来影响。
去看到面对这种自我交互所带来的冲击，自我这个大脑发现这种盲从、这种跟从、这种模仿能够带来一种看似缓解摩擦、又能够带来愉悦的方式，但同时本身的自我也被唤起。
所以，这样一个理解自己、不陷入自我的这样一个过程中，它需要这颗大脑有很多坚决的行动，果断的行动。
而这都需要每一位朋友亲自去验证、亲自去实践，去体会这样一个没有恐惧、自在、无边无量的状态。
好，咱们来看下一个问题。
主持人：这个问题是：在生活中全然地信任一个人，信任的是什么呢？
C：对于绝大多数人来说，这个“信任”，是一个充满困惑的词语。这个信任好似买彩票，因为这个大脑其实也不知道，是否真的应该信任。毕竟，当这颗大脑陷入画面的时候，那这个信任就变成了问题。
我们想要去赢得信任，意味着要通过某些画面，让对方产生一个信任自己的感觉。
但我们也知道，这样一个所谓的信任，非常的脆弱，非常的薄——动不动，这个信任就没有了，因为这个画面在变。
所以，这样一个所谓的信任啊，也只不过是一个概念而已，来自于想法，来自于画面，希望通过这个画面来带来一种安全感，这是所谓的那个“信任”。
但画面所带来的安全感总是不稳固，因为画面在换，大脑对这个画面的感觉也在变，所以，这样的信任啊，变得非常的薄，非常的脆弱，不稳固。
那，咱们得去问一问，这个真的是信任吗？
刚才一分析啊，一观察，似乎还是老把戏。老把戏，新名字；名字换了，把戏依旧。
什么是信任？
当我们真正信任的时候，内心是什么感觉？踏实，清空，意味着，这个内心，不过问、不担心，完全没有起伏。
那什么叫全然地信任一个人？那意味着那个人真的是一个人。否则，没有信任可言，对不对？
如果这个人不是一个人，意味着这个人，这个脑海里面有各种各样的意识活动，来自于各种的影响，各种的画面，那这个人不靠谱啊。Ta的画面在变，各种的影响在左右Ta。那就没有信任这一说。
当这一个人真的是一个人的时候，内心里面，这颗心极其地稳固，不受影响，有一种极强的确信感。
不是来自于想法停滞所带来的那种确信感，不像那些喊口号的、学习什么理论的，那些啊，都无法带来确信感。
这个确信感来自于内心真的清空，真的是一个人、没有影响。这样一个人本身，Ta真的是一个人，你才可以信任Ta。
Ta的整个的行为谈吐，整个的展现是极其地靠谱——这个内心能够看到，若这个内心在一个全然的状态的时候。这样一个整体的气质，能够被一颗全然的心捕捉到，那自然这种信任就建立了。
也就是说，这一个人真的是一个人，没有什么影响能够左右Ta，自然，这个人，Ta无论外界做什么，这个心非常地坚定。那这整体的品质就是靠谱、放心——心，真的放下了。
所以，信任只适用于独立的人格。若这个精神不独立，这个内心充满了依赖、各种的画面言语想法，那这样一个状态跟信任没有关系。
那些整天喊着诚信做买卖的商业活动，整天诚信诚信，因为都是画面嘛，所以通过“诚信”这两个字让你觉得我靠谱。但是呢，毕竟画面是画面，这个跟信任没有关系。
所以，这样一种信任的品质，需要由一颗能够全然观察的心来触碰。很多时候，这颗心没有全然，陷入想法，它也无法看到，它周围那个真正信任的人。那样的心，它所信任的东西或人，往往跟它是一样的货色。
想必，这份场景在每个人的生活周围都有，都在重复地上映。不识货，没办法。
所以，我们信任一个人，我信任一个人，你信任一个人，意味着你我都得是去靠谱，全然。
我们值得别人信任，我们才可以信任那个人。若我不值得信任，那我所信任的人其实也不值得信任。
好，咱们这个问题啊就先说到这里。
主持人：好，那下面请一位朋友语音发言吧。
Teigen：好的，听Cico的分享，突然想到的一个点就是，关于游戏和想法这两件事情。
想问一下Cico是如何看待——语言所构建出的画面和电子游戏里的画面，它也是虚拟的画面，如何看待这两种画面的不同？
C：当我们听到文字的时候啊，或者看到文字的时候，这个文字本身，它也是画面，没有问题，但我们会直接被这个文字，它所唤起的这个画面所劫持，那这是我们在整个的言语沟通中，经常发生的事情。
但你看，不光是文字这样一种画面，我们视觉所看到的这些东西也都是画面，当这个想法进来的时候，这个画面就滞留了。
比如说，我昨天去了公园转了一圈，那个那么漂亮的蓝天白云，那一刻，那个视觉呈现的画面，被想法固定下来变成我的记忆。
今天，我又想，唉呀，昨天好漂亮呀，我想再去一次，你看这样一个立体的画面，它对应着非常丰富的信息，我们的这个视觉世界里面，也充满了各种的画面，它能够唤醒各种各样的感觉。
同样，进入到这样一个电子游戏的世界，那各种的这种效果、视觉效果，通过这种3D的处理，通过这些当代这些非常强大的显卡，来提供这种更强的运算性能，让这个图片的这个展现更加的逼真，甚至过于逼真，带来一些视觉的冲击的感觉。
我们得看到的确这些感觉啊，通过文字唤醒的感觉，还有这些画面，感觉看似不一样也有差别，但这些差别，不足以让我们认为这是个大问题，它有差别，没问题，但不能因此进行划分、分裂，说，呀，文字是一码事儿，图像是一码事，而是能否看到既有差别，但它们本质上都差不多。
所以，谈到这样一个电子游戏啊，意味着通过这样一个丰富的画面、声音、文字，构建的这样一个虚拟的世界，这变成了很多人去消遣的一种方式，方便嘛。
打开电脑，打开游戏就可以玩，来仿佛去体会体验那种由画面、文字、声音所构建的虚拟环境，但我们得看到无论再怎么构建，那个依然是意识的活动。
Cico可能没有玩过多少游戏，但也尝试玩过几款游戏，里面的各种的设置，包括这种等级、关卡，还是人类思维那个活动，想要去追求成就感，追求满足感，追求各种的这种愉悦。
那很多时候，这样一个电子游戏的世界，依然是通过另外一种方式，来满足这样一个自我的扩张。同时，很多的网络游戏里面，有各种的商业元素，要不断的唤起，这个玩家的这种购买欲望、购买装备，各种的广告，通过这样一个虚拟的这种电子场景，能够满足很多人这种自我的这种扩张的欲望，对吧？
这种爽的感觉，但同时，也是继续利用人的这种思维的陷阱，来实现Ta的商业目的，盈利，而且我们不得不说，这整个世界，这个玩游戏的人很多很多。
在我们这样一个真实世界里面，自我的冲突非常多，自我很容易受伤，这个电子游戏世界啊，变成一个自我可以扩张，还没有什么大的冲突的一种，一种娱乐方式，但很多时候依然在满足这样一个自我的活动。
因为这里面都有商业元素，你购买装备，你的等级更高，你赢的概率更大，去体验那种赢的感觉；但反过来这些东西，依然在加强这样一个自我的活动，跟这样一个真实社会的反差，依然在加剧我们内心的冲突和矛盾。
所以，互联网，视频、图片、文字，还有这些电子游戏，它们其实依然在助长我们这样一个意识的活动，在以各种方式在欺骗这个意识，欺骗自己。在这样一个欺骗中，有它们商业利益。
这就是我们这样一个集体意识，大家互相沦陷，互相影响的过程，而触碰真相很简单，那就是无论是电子游戏的画面，还是文字，大脑觉察到只是画面，这些画面不能滞留，不要从这些画面中汲取任何的愉悦，那这样文字图像画面有它的位置，我们这个大脑才不会被这些画面所劫持。
真相其实很简单，但问题是，当这颗大脑被这些画面所劫持的时候，这个大脑变得异常的复杂，这个复杂大脑反而看不到这个简单的真相。
好，下个问题呢？
T：下个问题，其实Cico回答当中已经涉及到很多了，我再去表述一下吧。其实我之前很少玩游戏，因为总会觉得，游戏当中的画面是虚幻的，对我来说，并没有一些比较实际的价值。
但是我最近有觉得，自己现在能够逐渐的去觉察，就是在玩游戏的过程当中自己的一种感觉，像这种感觉可能是被操控，可能是被想法所挟持的一种感觉，但在那个当下，我确实是会有一种愉悦的感觉。
C：好，说到这个玩游戏，首先呢，Cico没有谴责说你不应该玩游戏，但问题也在这里，就是说当一个人在玩游戏的时候，这个人能否全然观察到大脑的反应？
当一个人真的全然的观察大脑反应的时候，那这个游戏所带来的乐趣是怎样的，是否打折？
当你这颗心，真的自在的时候，没有受伤的时候，那你这颗心有绝对自由，只要这个全然觉察真的在，这颗心也不会陷入进去，但这得每个人亲自去做啊，可千万别指着这句话。
但凡这个心有问题，有伤，有各种的问题的时候，那无论是玩游戏也罢，还是通过各种其他汲取愉悦的方式也罢，那这都可能变成一个陷阱，特别在你心情有问题的时候，内心有问题的时候，这个内心啊，是特别容易想去汲取愉悦。
那这个游戏就非常容易变得沉溺，变得有问题，所以不是说，我应该做什么，不应该做什么，这个当下这一刻，你能否有全然的觉察，当这颗心没有全然觉察的时候，意味着这颗心一定有问题，一定有挑战，那这个愉悦，无论来自游戏也罢，就变成一个非常危险的信号、问题。而且我们得看到中的游戏设置本身，这个设计游戏的人本身，ta都有各种的想法在里面，都有各种的机关去影响大脑。
反正Cico不知道大家为什么要玩游戏，但你这样玩的话能否不陷进去，能否不被游戏所困住，能否只在你觉非常强的时候，若真的想玩，能否带着全然的觉察？
所以，这样一个游戏本身啊，其实有一些很多值得去探索观察的地方。
毕竟我们真正的现实、最终的现实是这一刻，当这个大脑真的没有任何依赖的时候，这一刻是我们真正的现实，但基于至于你这一刻该怎么过，这是你自己的事情。
能否带着全然的觉察，没有说我非得干啥，非得不干啥，而是这样一个全然的观察，全然的觉察，让你内心在每一刻没有冲突，没有困惑。
那是否玩游戏，该怎么玩游戏，当你这颗心没有困惑的时候，自然也就知道该如何处理，这些东西跟你的关系。
同样的，咱们这些互联网世界视频很多，各种的内容很多，这个大脑能否看到那些都是画面，这样一个全然观察全然觉知的状态，意味着这颗大脑在当下，无论它在做什么。
好，那这个问题就先回答到这里，那咱们来看下一个问题。
（待续）
（字幕制作 / 文稿编辑 EVE，STY，ZZ）
Cico，曼谛悟思创始人；洞悉中西方现实，涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域；以简单、质朴的中英文，阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静，看清即行动。
