以下是「觉醒在此刻」2022年7月的第一部分——
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大家好，每一位朋友好，这里咱们再次相聚，一起去理解，一起去发现，去洞察，去看清，去放下，去清空。
这个世界极其得复杂，因为这颗心特别得复杂。这颗心被各种的画面所捆绑，同时在不断地制造各种各样的画面，执着于各种的画面。这些画面变成了各种各样的个人经历、故事、过去、简历……所以啊，这样一个人生本身，可以说绯闻不断。
这颗心总在想，想得特别多，大量地想、大量地表达、大量地诉说……这就是我们所处的世界，充满了无数的离奇的想法、观点、画面。这个社会变得如此得复杂、如此得不可琢磨，最终都是这颗心如此得复杂。
放眼望去，整个世界被语言所沦陷，整个的人生、这个状态只停在语言层面。这颗心如此过分依赖语言。语言的大量地使用、滥用，用来各种的自我表达，来不断承载新的画面、新的幻象、新的诉求。
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你看，这样的人生看上去过起来特别容易，但看看这整个的过程变得如此得复杂、纠结、纠缠。
亲自看到这个复杂是如何生成的，如何出现的，这样一个过程本身就是一个深刻的自我洞察、自我觉知。
一个所谓简单的、容易的生活背后就是一个如此复杂的场景。而对于绝大多数人来说，这颗心只停留在表面，只去观察，只去说，哎，感觉我很简单。
整颗心在不断地遵循、模仿这样一个社会心理框架，但同时，这颗心还感觉自己很简单，感觉自己很无辜、很单纯。
但当一个人严肃地观察自己，跳出这个自我视角来看整个人生的变化、动态的时候，这颗心一定会诧异——这个人生变得极其得复杂、混乱。这颗心感到自己无辜、感到单纯，跟事实不符。
一颗总在遵循、总在模仿的心，绝不无辜。
一颗没有自我觉知的心，绝不单纯。
相反，一颗真正独立观察，去深刻认识自己，观察这整个想法动态的过程，这本身意味着这颗心无辜，也只有这样一个观察本身，这颗心才可以单纯。
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这颗心单纯无辜和“我”感到单纯无辜，那是两码事。
这个“我”的世界，充满了各种“我”的感觉、“我”的体验。若没有觉察去观察这整个想法动态，那这些感觉、这些体验，往往基于这些想法，同时这颗心没有意识到这些想法存在，这些所谓的条件依赖。
这样的一颗心只能是叫做无知、愚昧。愚昧不是单纯，愚昧不是无辜。一颗单纯的心，一颗无辜的心，不愚昧。
所以，这个自我的觉察、自我的洞察是一颗简单的心，单纯的心的必备品质。
所谓的自觉，这颗心不犯懒，亲自看到整个想法的动态，整个想法的移动，这颗心不再陷入到自动巡航模式。
自觉的心不自动，自动的心不自觉。
自觉的心不机械，机械的心很自动。
当这颗心处在各种自动模式的时候，这颗心就被困住了，陷入到各种各样的模式。自觉意味着亲自看到这颗心的各种回路。
在这一刻，全然地看到，全然地终止，这是自觉。
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谈到自觉，我们不得不谈到自由。一颗自觉的心才可以自由，一颗不自觉的心，整天渴望自由，但自由跟ta无关。
什么是自由？这是一个看似非常庞大遥远的话题，但实际上这个话题极其得切实际，接地气。在这样一个如此庞大的社会框架，每个人都在模仿，每个人都在遵循，每个人都不无辜，自由变成一个非常遥远的事情，变成一个非常抽象的话题，但自由的确切实际。
当一个人去严肃地观察这整个人生的动态，看一看每个人都在干嘛的时候，ta一定会发现这颗心总想寻求自在、舒展，总想图爽。所以，你看，这颗心或多或少对自由是有感知的。
当这颗心陷入到各种机械性回路的时候，这颗心就无法真正触碰自由。
尽管这颗心有这样一个暗示，有这样一个需求，毕竟这颗心非常得敏感，当这颗心在遵循，并且陷入到这些各种各样的机械性回路的时候，来自于社会框架、文化传统等的时候，这颗心毛躁，这颗心不安，这颗心有冲突。
放眼望去，在这个世界上，绝大多数人并没有去真正正视自由的问题，而是通过各种的理论正当化这些所谓的症状、问题。
当你真的跟某个人聊天的时候，一定会发现ta的嘴里面冒出各种的言论，各种的理论，各种的正当化的结论，去压制这颗不想被压制的心。
毕竟这个人希望继续遵循这样一个社会框架，因为这样一个简单的遵循本身带来一丝的安全感，尽管究竟是不是安全感不好说。那颗心总觉得跟着大部队走，放心，同时还有自己的利益、诉求，不断地追逐。
你看，人进入到这个意识的活动里面，充满了追逐，所谓的利益、名声、地位、财富等等，这颗心不愿受压制。但这个自我的活动在这样一个意识的框架的驱使下，那些利益、那些金钱、名誉等等，“我”选择了追逐，意味着“我”得去压制这些内心的状况、情况，所以我得通过各种的理论，各种的观点、方法、门派、流派、体系来压制这颗心。
我希望能够平静地赚大钱，平静地获得我想获得的东西，这是这个世界正在上演的事情。
你是否已经亲自看到这颗心有无数种扭曲的方法，但最终这颗心不自在，这颗心闷闷不乐，我整天追逐那些利益，那些诉求，那些梦想，希望能够获得一丝的愉悦。
当愉悦褪去的时候，所有的问题都回来了，所以我得继续追逐，我得继续找到愉悦来麻痹自己，至少愉悦出现的时候，那一瞬间、那一刻、那几天，大脑挺兴奋，但愉悦一退去，所有的问题再次浮现，这是我们大多数人的生活状况，不是吗？
但整体看来，这颗心这样活不自由。这颗心渴望自由，媒体上各种的书籍，各种的产品、广告，都在去勾勒一个所谓的自由的画面，这样做会很爽，那样做会怎样。
自由作为一个想法和自由本身是两码事。这颗心感到自由和“我”觉得自由是件很好的事情，也是两码事。
自由之所以切实际，是因为我们一起去发现，这颗心能否即刻感到自由？
否则自由变成一个哲学话题，或无论什么话题，「谈论自由那个话题」和「这颗心在此刻感到自由」是两码事。或许谈论那个话题，这颗心能感到一丝的愉悦，这个跟自由没有关系。
所以你看，触碰这些话题，通过语言是非常有局限的，而且充满了各种各样的误解。所以咱们能否一起超越语言，去体会，去亲自看到——这颗心能否即刻自在，这颗心能否自由？
在这样一个充满了各种影响的世界上，很显然，一颗自由的心没有被各种的影响所控制，这也意味着一颗自由的心，亲自看到来自社会方方面面的影响，并果断地否定，看清即否定。
一颗自由的心，ta必定能够感知到这样一个充满影响的世界是多么的危险。
从政治、商业到各种团体，人都在施加ta的影响，都在希望大脑能够条件依赖于它。从各种周围环境流传的话，到教育到工作环境，充斥着无数的影响。
这个社会总想把这颗大脑塑造成什么，一个空白的心很容易塑造。但随着这样一个时间推移，当这颗心变得成熟，当这颗心被填满的时候，所有的问题都来了。
这颗心满的时候，意味着这颗心已经积累了太多的东西，在相互打架、冲突，因为这颗心充满了来自社会方方面面的影响，“我”的构架，“我”的概念，“我”的内容其实展现的就是社会心理框架，不是吗？
“我”不断的累积各种的画面、内容，“我”其实就是各种意识形态的灌输，社会影响的结果。
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我们中的大多数人带着“我”，我们却很少去认识自己，认识自己，意味着看到“我”究竟是什么？
看到这个“我”是来自于各种各样的影响综合的结果。
一颗自由的心没有受影响，不受影响，而“我”是各种影响的结果，这意味着什么？
这意味着“我”不自由，“我”在，心感到各种的压抑，这些压抑又变成一个新的想法的活动，产生新的需求——我得舒展，我得扩张，我得图各种爽的感觉，这变成了新的“自由”的画面，自由加引号。
所以你看，“我”在，“我”不自由，“我”感到压抑，“我”又有新的需求，想要摆脱压抑，想要追求一个爽的感觉。所以，“我”无法理解什么是自由，尽管“我”渴望这个自由的画面。
去触碰自由，意味着这颗心能否放下、抛弃一切影响，不再接受这个社会强加于我的。
这不代表这颗心去抵触它，不再接受意味着看清，跟抵触没有关系。
当这颗心看到整个社会、传统、文化，它的强加，它的影响，并完全看清、彻底否定这些事物的时候，这颗心彻底没有了归属，也恰好是这样一个没有任何归属的心，才可以活在这一刻。
也恰好是这样一颗完全没有任何归属的心，充满了活力，不再压抑，只要有归属，这颗心就在模仿、调整、适应、遵循必然是压抑这颗心。
看清了这样一个陷阱，不再属于任何的团体，不再归属于任何的派，不再被任何的影响所控制、所强加、所胁迫，这颗心什么也不属于。
当心没有任何归属的时候，心没有任何的标签，正是这样一个状态，能量不再浪费于各种意识的活动，调整适应、遵循、模仿、寻求、被接纳等等等等。
这颗心什么也不属于的时候，能量满满的，这就是活力，这才意味着自由。内心充满了能量，没有地方去浪费，没有被各种的想法，“我”的构架耗散。
这个能量完全汇聚的状态，既是活力，也是自由，也是生机，这才是勃勃生机，在这里面，在这样一个状态才有人性。
当这些能量完全汇聚起来，没有被各种的想法，“我”的框架、欲望、寻求所耗散的时候，这颗心充满了爱。这些能量本身就是爱这样一个状态，单纯，无辜，但又极其得清醒，这是自由，真正的人生。
从这里开始，也只有这样一颗心完全的自由，才可以真正的看到危险，看到想法的危险，看到这个自我的危险，看到整个社会框架，它的残酷，它的无情，看到这整个人类的麻木、悲催。
但这颗心自由，自由的心本身就是一盏灯，自由的活着意味着ta自己就是一盏灯，一盏明灯，自己给自己照亮前面的路。
别人是否愿意看到这盏灯，是他们的事，但凡这颗心敏感，必定能看到这盏灯，一颗自由的心，没有恐惧，自己是自己的灯，照亮前面的路，驱散任何的黑暗。
这颗心没有“我”，所以这颗心不再被各种的想法、框架所束缚。心在这一刻能量完全地汇聚，没有恐惧，恐惧是谁？是“我”不是吗？“我”害怕，没有“我”谁害怕，所以这一刻没有“我”，没有能量的浪费、耗散。这一刻能量的汇聚就是爱，就是自由，就是活力。
当你我都这样的时候，咱们合一了，自由意味着合一，合一意味着自由。你的独立观察跟我的观察一模一样，你、我都不受影响，都亲自观察，亲自看到，亲自行动，你是你的灯，我是我的灯，我们看到的都一样，这是合一。
合一，意味着爱的放大，能量的积聚，也只有合一，我们才有真正的协作；也只有真正的协作，我们才可以把我们所有的能量汇聚起来，做真正对的事情，做真正好的事情，或许这个社会才会有转机。
所以，这颗心能否保持清醒，看到问题的症结，不是整天忙着去解决自己那些永远无法解决完的问题，因为“我”永远在制造问题，“我”永远在制造麻烦，这样一个状态，恶性循环。
这颗心永远看不到出头之日，即刻看清意味着这颗心看到自由是多么重要，一颗自由的心没有问题，一个问题的心没有自由。
所以你看，咱们一起探讨这些话题，真的非常的庞大，其实都不知道从何谈起，任何一个话题都是头，任何一个话题都是尾。
去看清整个所有的问题，如此高度的交织，看清这些问题背后都对应着同样的模式，看清这些话题背后都对应着极其简单的真理。
这意味着真正的冥想，谁需要冥想？
一颗自由的人，一颗自由的心，需要冥想，否则冥想变成一个追逐的目标，去解决问题，去摆脱问题，结果这样的冥想变成了新的问题。
话说到这里，我们能否亲自看到自由，那是多么得切实际。
自由，只能在这一刻，我能否在这一刻自由自由，不在那里；奔向那里意味着失去自由。
这样咱们休息一小会之后，回来继续接着一起思考，缜密地思考，细致地观察，深刻地理解，稍后见。
（字幕制作 / 文稿编辑 ST，J，DD）
Cico，曼谛悟思创始人；洞悉中西方现实，涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域；以简单、质朴的中英文，阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静，看清即行动。
