问：今天我们来说说看视频这件事。现在很多人没事的时候，习惯刷一会视频。
今天我们能不能一起来观察一下——从一个人感到无所事事，开始看视频，到看完视频，这些画面对内心的影响——整个内心的一个动态。
咱们就从为什么总想看视频开始吧。
Cico：看视频，也不是什么新奇的事情对吧？
早在有互联网之前，电视一直在。那你说，看电视和看视频有什么差别？没什么差别。
问：电视还不能随身携带，这手机可以随身携带，见缝插针，无孔不入。
C；之前只能坐在沙发上看电视，现在坐在马桶上掏出手机，可以看视频；在路上看视频；在餐厅等餐的时候看视频；两个人聊天聊腻的时候，各自看视频；放眼望去，在地铁中，在公交车上，好多人都低着头忙着看视频，忙着读小说，忙着手机上网……
人为何要打发时间？
害怕空着，想要填起来，想要被愉悦，总之内心不愿意空着，总想抓住点什么事儿，来产生一种精神的饱腹感。
为何这样一个习惯如此的流行？
没错，很多视频能够带来一种愉悦，对吧？
很多所谓的搞笑的内容，好多让你感到共鸣的内容，感觉你有了归属，哦，我属于这帮人、这类人，各种闲聊天的视频，总之让内心有所占据。
所以，你看，咱们去谈论这个话题，不是去指责看视频怎样怎样，而是我们看清这背后有哪些心理动作，哪些内心动作的变化。
这个世界，娱乐节目当道，看视频是主要的一种娱乐方式。
市面上有大量的公司，大量的个人在生产各种各样的视频节目，供大家娱乐——你看，这话说的多好听，供大家娱乐，好像我在帮助你们，供你们娱乐。
但事实是这样吗？这个视频究竟是什么？为何视频如此有吸引力？它跟我们的现实生活，有什么差别？咱们就一起去探寻一下。
▸
你看，咱们有一双眼睛，一双耳朵，能够看到很多的事物，看到很多的场景，听到各种各样的言语，视频模拟的就是视觉和听觉。
我们可以看，我们可以听，而视频有图像、有声音，那它们究竟有什么区别？有什么差别？不要等着讲话者说，咱们一起去观察。
首先，对于这双眼睛，对于这双耳朵，我本可以自由地看，自由地听。
但在这样一个社会构架下，在各种教育的影响下，我过分依赖视觉和听觉，过分依赖我看到了什么，过分依赖我听到了什么，别人说的话。
不自觉地，视觉和听觉变成了很主导的因素，这样一种以视觉和听觉为主的信息获取方式，让内心变得很被动。
本来我可以自由的看，自由的听；现在我非得看，我非得听，因为我整个大脑信息的处理，过分依赖这个视觉，过分依赖这个听觉。
你看，从学校的教育到生活，需要大量的这种看和听，我们意识的内容，很多时候过分依赖于看和听。
▸
问：就是说，整个身体本来应该是全知全觉的，但是现在整个社会，对视觉和听觉的过度使用，已经成了一个条件依赖（condition），这是非常隐蔽和细微的。
C：所以放眼望去，几乎每个人内心如此的被动，来源于此，因为整个内心没有完全地调动起来，没有全知全觉，所以总是依赖于听觉和视觉。
在这种条件依赖下，这个视频和现实生活就没有很大的差别，看不出来——因为视频也是视觉和听觉，我们过分依赖于视觉和听觉，这导致内心就不容易区别视频和现实的明显差别。
即便如此，差别依然很大，不是吗？
▸
问：比如说，我去一个地方旅游，当我亲自身处在那个环境当中的时候，整个对环境的感知是全方面的——
C：没错，气味、感觉、身体的知觉，那种微风拂面的感觉。
问：但是如果通过一个视频去看的话，它其实就被简化成了视觉和听觉的符号。
C：即便很多人去现场去旅游，但ta的脑海中有各种关于旅游的画面，ta未必能够完全感受到那个环境，因为视觉和听觉过分的依赖。
所以，这就是视频所带来的挑战。
这个视频的声音和图像能够传递很多信息，但我们在现实生活中，所谓的图像和画面，通过视觉和听觉，没法篡改，篡改难度很大，当然很多时候有人会幻听，有人会幻视。
但通过这样一个视频的方式，视频可以加工剪辑，声音可以处理。我们通过视频所看到的内容是一个精加工的内容，它不是一个天然、自然、没有任何准备的东西，它不是一个即兴的东西，所以这一点差别非常明显，但需要每个人亲自观察。
▸
你看，这个视频中有各种各样画面的切换，有时候切换非常得快，甚至一两秒钟就切换一个画面，这个画面的快速切换能够快速地唤起大脑的活动，让大脑这种参与感更加的强烈。你看，声音也是如此。
我们能否看到通过看视频，这个大脑是完全地被灌输，因为你无法去掌控这个视频在放什么。
所有的画面都是快速、短时间内、各种的集合切换，所以视频能够带来一种所谓的体验，通过各种的画面切换，画面的钩织，内容的展现，带来一种体验。
但那种体验是什么？不依然是意识的活动，各种想法的活动，各种的想象吗？视觉意淫，不是吗？
可以这么说，看视频本身就是来满足这个想象力，满足想法上的偷窥、好奇。
▸
问：其实一个人对视频的感知，在冥想之后可能也会发生很大的变化。
内心平静下来之后，这个时候再去看这个视频，就会发现这些画面对想法的唤起是非常明显的。看完这个视频之后，这些画面也很容易再去浮现。
C：为什么会有这样一个感知的变化？感觉的变化。难道之前这个问题没有吗？还是大脑没有觉察到。
对于大多数人大脑深陷想法，深陷在这样一个“我“的世界里面，各种我的问题，各种寻求，各种的恐惧焦虑。
“我”的第一反应就是逃避，把我给忘掉，那娱乐节目必然变成各种逃避的首选，因为方便容易吗？
拿出手机就可以逃避，原地逃避。有句话这么说，恨不得“在原地挖个洞钻进去”，现在可以实现了，拿出手机来，看视频，就钻进去了，对吧？
观察这样一个逃避的状态，这个“我”在逃避，所以各种的娱乐节目，各种的愉悦变成了必备品，逃生专用。
但无论再怎么逃，它依然是在做想法的加法，只是我一直在专注于逃避，没有意识到依然是在做想法的加法，越逃脑袋里想法越多，越活跃。
尽管逃的那一瞬间，有一种忘我的愉悦——忘我不是无我，“我“还在，只是暂时忘了，你看，到处都是愉悦，对吧？
但整个内心的活动依然是在做加法。
▸
问：当一个人看视频的时候，就好像周围什么都不存在了，就完全被这个画面吸引住了……
C：咱们可以用两个字，叫催眠。
问：可能身体的感觉也不大能关注到了，平时在脑海中遇见那些想法，此刻也顾及不到了，反正就跟着那个画面走。
C：你看，这是大多数的生活方式——
从一种催眠转换到另外一个催眠，从一个坑到另外一个坑，但总之依然在挖坑，却看不到。
只想做的就是远离这个坑，通过进入另外一个坑，来远离当前这个坑。
你看，当一个人真正去观察、理解自己，真正把这个“我”放下的时候，大脑自然去关注想法整体的活动。
为何让想法的活动如此无序地运转？为什么让它越运转越多？当内心不再被“我”所困的时候，内心关注的是内心整体的状况。
自然，这颗心会发现，看视频只是徒增额外的心理的活动，而且脑子因此变得不清晰、 不清醒。
▸
问：而且有的时候，这些视频的内容里很多都是自我的这种活动和展现，其实那些问题通过这些画面传递到很多人的脑海当中，也都是对自我的一个唤起。
C：瞬间可能会带来愉悦，但这个自我的活动，这个画面会在大脑里面停留一段时间。
当一个人全知全觉地活在当下的时候，当ta去看视频的时候，那内心高度的戒备。
很多时候发现这个视频没法看，因为这个视频的自我内容过于集中，因为这个视频经过大量的剪辑，把各种自我的活动浓缩在这1分钟、2分钟、5分钟之内。当这颗心去观察视频的时候，难以抵御，因为这个信息量太大。所以，这颗心能够即刻看到危险——这就是危险。
你看，正是整个人类这样一种极其被动的生活方式。视频被大量滥用于来制造各种的影响，通过影响也就是短时间催眠，来实现各种的目的。
你看，商业目的，各种的广告也是视频，现在各种的个人的视频制作，也都是为了吸引流量，吸引粉丝赚钱。
你看，各种的国家机器也在通过视频反复放，重复放，每天都在放，来想要持续这种催眠状态，对吧？能否看清这一切？
▸
问：现在还有这么一种情况，有一些朋友在冥想之后，对这个视频也有所警觉了。这时候再打开手机，发现没什么可看的。
C：还想要看？
问：还想看，但这些东西都没法看了。
C：为什么想要看？你真的在冥想吗？为何不去观察自己？为何还想要看？这个想要从哪里来的？为何想要看？
当一个人看清这一切之后，内心必然知道快乐跟这个视频没有关系的，一个人的快乐平静就在此刻。
当“我”真的不在的时候，也不需要打发时间，因为有我在，“我”感到无聊，才要打发时间。当“我“不在的时候，生活一点都不无聊，你看到了吗？
▸
问：可能对一些朋友来说，没法想象，因为得亲自去那么做、那么活的时候，才发现生活中有很多真正的乐趣。
C：你亲自去做，「做」本身，就展现了想法是多么的有局限，你根本就想象不到；
但你不做，你就会永远指望这个想象、这个画面、这个听觉，来展现一个永远无法展现的东西。
你看，这就是两个不同的维度。
你做，大脑就会亲自发现，想法是如此有局限；不做，根本想象不到。
但凡你不做，大脑总是指望着想象、画面、听觉，希望它能够无法展现的东西。
你看，这就是一个幻象，对吧？
这里咱没有去批判视频这个技术，但我们得看到各种各样的人在使用这些视频技术的居心叵测。
▸
问：比如说，用视频去学一些技能，比如说最近在学一门语言，看看别人是怎么分享的；现在学一个新的软件，看看别人是怎么操作的。
C：对于很多这种技能的传输、传授，视频可以帮助，对不对？
比如可以通过视频来远程授课，这样大家就不需要去出远门，亲自会面，很多时候也很方便。
包括咱们可以通过视频、直播的方式，跟每一位朋友去一起观察、理解内心。
但问题是，这个视频得适得其所，不是去修改、删减、篡改视频，来玩弄观看者、影响观看者。
而是让视频去自然的展现，这本身需要一颗无为的心，不去卖弄的心，不去追求各种影响的心。
在这样一个商业的世界，这样一个充满铜臭味的世界里面，这个事情变得非常的困难。
▸
问：关于这些视频的具体的内容，那是林林总总，太多了也说不过来。但总之，当我们真正去观察内心的动态变化，自然能够看到画面对内心的影响。
怎么让视频适得其所，答案也是自然明了。
C：没错。
问：好，咱们下期再会。
C：下期再会。
Cico（张冲和），哲人，觉者，深入涉猎数学、人工智能、生物、神经科学、东西方现实，人类意识领域的通识者，用中英文阐释对人类意识的洞察。