大家好，欢迎在此刻，加入一起安静。
无论此刻你多忙，多劳碌，此刻我们能否放下一切，把一切撂在一边，咱们一起去观察自己，理解自己.
我们能否在这一刻真正的相遇？
能否真正的照见彼此？
Mindiverse这一天的生活啊，可能充满各种的忙碌、想法、交互，各种的画面……
此刻，能否放在一边，此刻什么事也没有。
咱们坐在一起，什么也不做，只是去观察，去看这样一个狭小的世界，却有那么多的内容，那么多的活动。
各种的不安、恐惧、紧张、困惑，所有的行为、观点都在这里——这一个狭小但又浩大的空间，内心世界。
观察内心，人不需要去信什么，不信什么，而是一个人亲自去观察，看到它。
看清，看清楚自己所处的环境，这个社会究竟是怎样的，什么样子的？
一颗能够看清的内心，不需要去信；信什么意味着内心没有看清。
所以，今天咱们在未来的一个小时，慢慢展开，在这种观察中，咱们平静内心；在这种平静中，咱们观察内心。
去观察到整个内心的活动，不光是我自己的活动，我还要观察到所有周围人的活动，内心不分你我。
在那种观察中，咱们看清。
看清则放下，放下则自在，自在才会有同理心。
否则整天愁眉苦脸，苦大仇深，内心被各种的计较、责备、数落所困着。
这样的内心充满了好斗性，充满了恐惧，不爱自己，也不爱他人。
所以，去让内心的同理心焕发出来，意味着我们得放下所有这些永无止境的是是非非，在此刻，在每一刻观察自己。
从自己的行为里面、想法里面、情绪里面观察自己，不是去评判，不是去指责，就是简单的观察，接受自己此刻的样子。
我完全的接纳，接纳不是说喜欢，那是自恋，也不是不喜欢，各种对自己的评判，那是自残。
接纳就是观察，没有评判，没有谴责，才可以观察，也意味着一颗清空的内心才可以观察。
否则，那些所谓的标准、评判都是各种获得的想法，来自他人的评论，来自各种教育、媒体等等的灌输。
这样内心不是空的，也就没法观察，也就没法接纳。
所以，现在咱们一起清空内心，放下，啥都不重要，内心不需要记挂任何的事情，让内心空下来.
这样咱们才可以真正的观察自己，全然的接纳此刻、每一刻内心发生的状况。
Cico，内心探索者，禅者，用中英文传播禅与冥想的本质内容。
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