Cico：今天，咱们聊聊这个排便怎么通畅。

问：哈哈 ~

C：笑啥？

问：这是一个可能困扰很多人，但却很少公开讨论的问题。

C：为啥？

不好意思说，觉得这个事情很私密？

但实际上这是每个人都有的事情，为何觉得私密？就像每个人有各种各样的心理挑战，很多时候避而不谈，难道是一套思维回路吗？

看似私密，其实非常公开，那今天就公开聊一聊。

首先，咱们不是什么肛肠科医生，不接诊。

这个排空肠道 和 清空内心，是这个世界不太愿意公认的世界难题，但或许这两个问题是一个问题。

当很多人肠道不通畅的时候，自然去关注症状，然后想法设法让它通畅，这里有大量想法的活动、寻求，结果治疗便秘是一个产业链。

当一个人出现症状的时候，症状得解决，但能否从根上解决问题？怎样的生活方式能让肠道自然通畅？在安静中观察——当肠道不通畅的时候，在发生什么？

从最基本的生活方式上讲：健康的身体、合适的食物、充足的饮水，这是基本前提，需要保证。

问：合适的食物是指什么？

C：食物能不妨碍肠道的正常活动，不吃那种非常粘性的，像糯米；
纤维素含量高一点，能刺激肠道的蠕动；
还得保证身体不缺水，缺水的话，肠道会从粪便中吸取大量的水分，出现干结；
还得运动，特别是当今非常静止的生活方式，让身体动起来，肠道也会自然蠕动，毕竟人是动物，需要动。

估计很多人知道这些知识，但是贯彻不起来，因为心不通畅。

你看说到这里，看似排便不通畅，它是个次要症状；其实是心不通畅，大脑被困在意识活动中，忘了运动，忘了喝水，追求口感刺激的食物，甚至导致身体不健康。

大脑有很多的压力、焦虑，那整个想法活动带来的神经紧张，会在身体里面到处乱窜，它会窜到肠道，导致肠道痉挛。

在这种情况下，即便吃了合适的食物，喝了足够的水，有些运动，但心不通畅，导致肠道痉挛，还是便秘。

如果“心不通畅”不解决，我们就过分关注症状，想要找到合适的食物来促进排便，甚至是药物，这依然是大脑不通畅的展现。

问：通畅意味着什么？

C：生活完全放松，精神完全放松，放松意味着简单、淳朴，如老子所说的如婴儿般的状态。

整个身体内，没有想法所形成的闭合的神经冲动，那自然整个神经系统和谐运作；在内心通畅的情况下，饮食自然趋于清淡；身体缺水信号也非常明显，不会忽略；身体能量很足，动一动是自然发生的事情。

大脑一通畅，肠道也自然通畅了。