问：冥想的第一种心态是什么？


Cico：第一种心态——做起来，不要想那么多。立刻行动起来，立刻做冥想。


我们总是沉浸在想法中，这也是很多人的问题；我们在想办法解决，也就是通过冥想。


而冥想本身，它不是想，而是让每个人能够理解想法的局限，走出想法。


问：为什么我们要理解想法的局限？为什么要走出想法？


C：因为我们所有的心理问题，所有的内心痛苦，全都来自于想法，来自对想法的反应。


很多人有各种精神挑战，比如说焦虑、担心，这些都是一种害怕的表现，这种害怕、恐惧，实际上来自于我们对想法的反应，认为想法是真的，那种幻想是真的。


你看，我们所有的精神挑战毫无例外，全是来自于想法。当一个人的人生完全被想法所控制，各种问题源源不断。


这就是为什么我们要走出想法。


走出想法，不是说没有想法，而是说不被想法所左右，这也是我们整个冥想的意义所在。


要走出想法，你就得理解想法的局限，理解想法给每个人带来的问题。


而去理解想法的局限，去走出想法，我们需要行动起来，做冥想，而不是一直在思考什么是冥想、怎么冥想。


你看，行动和想法是天然的不搭嘎。


冥想是在想法之外，你在想法里面，你永远无法想象到想法之外的场景，徒劳。


问：所以，冥想也有另外一种表达，叫做静观，安静的静，观察的观；这个词就更强调「观」这个动作。


C：在静中观，在观中静。


静，意味着内心的平静，内心不受想法打扰的时候，才是内心真正平静的时候；也只有在这种平静中，我们才可以去观察想法，认识想法的局限。


同时，反过来，通过认识想法的局限，我们又可以进一步走出想法，让内心平静。


静和观，观和静，这是一个鸡生蛋和蛋生鸡的问题。


好，这就是冥想入门的第一种心态，就一个字 —— 做。


做，行动起来，别想那么多，做。

《冥想入门的六种心态》