当恐惧在，大脑无法健康、完好地运转，
它想逃，慌乱，不知所措。
先静下来，开辟一个时空，完全独处，放下一切影响。

拿出时间静观，
放下一切想法、执念、控制，
亲自看看会发生什么。

观，没有观者。

可以借助Cico的阐述，作为一面镜子，辅助观察，想法谨慎地移动。

当看到恐惧，恐惧不再制造问题，
能量汇聚，自然有行动。