观察，在每时每刻。

没有任何相的滞留，
瓦解任何相的滞留。

与身体的感觉在一起，
与各种的冲动在一起，
不坠入任何想法的细节里面去。

这能否在一个人的生活中，如实地贯彻？

只有在大脑真正安静的时候，
才可以处理想法的细节。

处理想法的细节，
需要一颗真正安静的心。