问：Cico，为什么你每天早上的第一件要事，依然是静坐/静观/冥想/调息，无论叫啥。

Cico：想法非常的隐蔽和狡猾，
所以让大脑通过调整呼吸也罢，安静也罢，
给整个身心定定调，
这样才能够更加清晰地观察自己。

否则很多时候想法在大脑里默默地转着，
它是一个机械的过程。

每天生活有很多事情，
几乎周围所有人都在用想法，
想法的局面、偏颇、狡猾，
很容易把大脑带进沟里去。
所以，静下来，很重要。

这一天，在世间生活，想法免不了，
但重要的是行动——
打破想法的连续性，
那静观、观呼吸，
无论叫做什么，有它的作用。

同时，大脑不要对它有不切实际的幻象，
围绕着本质，让冥想技术适得其所。


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问：冥想技术是指什么？每天你在静观的时候，整个内心的动作是什么？

C：去观察大脑的紧，
感受呼吸，
聆听周围的声音，
觉察到使气，
放下一切控制。

在这一刻，即刻做起来，
5分钟，10分钟，甚至半小时，更长时间。
让整个意识活动，在全然中清空。

在这个过程中，
大脑有时也会不自觉地推理、思考，
它是一个动态的、综合的过程。

即便睁开眼睛，
回到生活里面去，
让这个状态一直在，伴随左右。

在安静的状态下，
照顾好每个念头，
让想法的使用非常谨慎，
让合适的聚适得其所。


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问：为什么曼谛公众号常谈哲思，并不总说冥想技术。

C：首先，大脑对本质问题都有深刻理解，
在这个基础上，
我们才能谈冥想技术。

如果没有这个基础，咱们无法谈冥想技术，也不可能谈冥想技术。

说白了，谈哲思、大话题，特别公开，反而谈冥想技术，是分享给“少数人”——
真正去理解大话题的人，
才可以合适使用冥想技术。

但反观整个世界，冥想技术到处宣扬，
求方法的人不计其数，这颠倒的，你看。

咱现在谈到冥想技术，
是在通盘的理解基础上，
包括Cico早上起来，无论叫仪式也罢，
或是用四个字，可以叫作——聚气凝神。

实质上，就是恢复元气，让这一整天从元气充盈开始。

这个元气在，大脑自然不容易陷入到反应中，
这个觉察很高。
所以，呵护好这股元气，
元气意味着能量的汇聚，
能量不耗散于各种的机械性套路中。

每个人按照具体的情况，
让完全的安静纳入到生活中来。

生，很重要；
死，也同样重要。