以下是「觉醒在此刻」2022年6月的第四部分——
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问：在工作和生活中感到想法连续不断，越想停止，自我的感觉就越明显。跟对方的交互中，自我出现得如此之快，基本上都是后知后觉，随之伴随的想法和情绪也一直在反应。请问Cico，拒绝想法和观察想法有什么不一样？
C：首先呢，非常好，这是一个非常好的问题，感谢这位提问者，坦诚，对吧？把这问题说出来，那咱们一起观察。
从这个问题的描述中，我们得看到，这颗心一直在抵触，想要让想法停止。
为何有这个寻求？为何介怀想法？你介怀它，抵触它，你就无法观察它，因为你在逃避它。
抵触，意味着逃避。现在亲自去体会一下，咱们每个人都去体会一下。抵触，本身意味着逃避。
抵触意味着有一个抵触者，意味着大脑在动用这个意志在控制，意味着有一个控制者。
这个抵触者和控制者都是“我”，对不对。所以你看，你越抵触，这个自我越明显。
观察意味着没有任何的抵触，也就意味着彻底的无为。没有抵触，意味着没有逃避，没有逃避，咱们才可以一起去看这个想法是如何升起的。
不是说去看那些想法内容，那又陷入进去了，那还是逃避想法。而是看到整个想法的升起，看到想法是如何运作的，这是一个每时每刻这颗心可以做的事情。
这意味着这颗心没有逃避，没有这些抵触，所以这颗心能否即刻调整。去看到这些抵触，意味着得觉察这些抵触。觉察抵触，看到抵触，意味着放下抵触。
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抵触意味着什么？意味着恐惧，好像怕啥。
但你看，这个抵触想法本身是另外一波想法的活动，对应着恐惧，还是来自于想法。
这意味着这颗心还是跟这个想法搅和。所以，没法观察想法，总想停止想法。
所以，能否全然地观察？
在这一刻，不要有抵触，但也不要去完全进入到想法内容，而是看到整个想法的升起，看到这颗心它的追求，它的欲望，它的回避，它的排斥。
但这一刻，这颗心能否全然地观察，意味着声音也可以听到，这个呼吸的感受也能感受到，这是观察。
咱们即刻体会，不追逐想法，也不回避想法，但也不陷入想法，只是观察。
这时候，这个周围的声音，大脑也自然能听到，这个呼吸，各种的感受，也自然能够感受到，一切都是自然的切换。
但如果说呀，“不能有想法，呀，不行不行”，你看，这都是新的想法。
这个自我在想，“我不应该有想法”，所以我要拒绝想法。你看，越想停止，意味着大脑在追逐一个画面——那就是想法应该息止，还是在寻求。
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当这个大脑真的在全然观察的时候，那跟对方交互，无论跟谁，这个交互变得非常得谨慎。
很多时候，这颗心会看到这个交互实在是太危险，必然会在整个的言谈中，果断地说话，果断地表达，果断地行动，不能去惯着机械性回路无序地运转。
但你看，我们两个人一见面，各种的寒暄，各种客套话，一上来这个气场就hold不住了。
包括咱们这样一个对话节目，上来不能有太多的客套话。可以有，但都得保持全知全觉。所以，交互本身它本不是一件应该容易发生的事情。
但你看在这样一个时代，在这样一个意识混乱的时代，这个交互变得非常得容易。我们都不去观察这个交互在发生什么，自然在那样一个大量的交互中，这颗心很懵啊，完全抵挡不住这么多套路，这么多内容，自然图一时交互之快，那就要饱受交互之后所带来的后遗症。
所以咱们去观察自己，意味着这颗心得特别得谨慎。不是说不能交互，一定要谨慎。当你看到这个人不合适的时候，看到这里面有太多问题的时候，该结束就得结束。可以委婉地，也可以善意地回避，都没问题。
但得看清这整个过程有大量的问题，大量的影响。所以，即便那个交互发生了，产生了这些问题，能否不后悔，能否在这一刻接纳它，不要抵触。你能做好的就是这一刻，这一刻之后是变成那一刻，已经过去了，不可能更改了，也不要想着去改变。
而这颗心能做的就是这一刻做好它，所以不后悔，后悔意味着抵触，对吧？
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所以，想法本身不是替罪羊，也不要把想法当成替罪羊，而是我们整个内心的秩序、状态、交互，需要在我们生活中去观察一言一行。
但无论怎样，这个观察意味着没有抵触，也没有追逐，也只有这样，这颗心才可以看到想法地移动，而不跟想法搅合。
但只要有抵触，只要有追逐，这依然是在想法中继续搅合。当这颗心没有抵触，没有追逐，去看这一切的时候，这颗心定会看到各种各样的机械性回路，各种各样的问题，这也是咱们所说的发现问题的过程。
所以，无论跟谁交互，全然地观察，在这个过程中不要有抵触，一有抵触，大脑就没在观察；没在观察，那各种问题都会深入进来。
总之，这个需要你亲自去实践，放下这个我，放下所有的抵触，放下所有的寻求，亲自看到危险，这颗心自然会行动，明智的行动。
好，咱们来看下一个问题。
问：Cico一直在说不执着，那么像乔布斯、乔丹、科比这样的人，难道不正是因为执着，对产品的执着，对冠军的执着才成为了他们自己吗？
C：那讲话者想问提问者，那你是真的了解这仨人呢，还是被各种的媒体的影响所影响？
这个媒体无论是书籍也罢，其它也罢，充斥着大量的对成功的渴望，“呀，这人多好多好、多厉害多厉害、多有成就多有成就，瞧，多棒，有这样的产品”，却没有人去关心他们三个人，至少是这屏幕上，这仨人好像已经有两位不在了，对吧？
他们真的过得快乐吗？他们真的过得是一点没有挣扎吗？还是那些挣扎被这些所谓的成功掩盖了？
这就是西方世界对东方的影响，西方这样一个以自我为中心的、一个极其扭曲的心理框架下，每个人都在挣扎，极其得挣扎，想通过这个所谓的成功的愉悦来缓解挣扎——这样一个幻象。
当你、当一个人真的去看清这个自我的欺骗，自我的活动，当你看到这些无论是打篮球也罢，还是电子产品，真正看清ta的局限，ta的目的，这颗心也不再会去这样欣赏这些它一点都不知道的人，都是被这个媒体所影响。
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你看，很多人就看这些人的故事，通过这些人的故事来获得一种慰藉，“啊，这个人好了不起啊”，怎么怎么着，但却不曾去真正去理解这个人，在每一刻ta是否快乐。
因为这个人ta也不理解自己，不关心ta自己这一刻是否真正快乐，是否真正没有问题，真的没有问题。
这些被媒体所吹捧的这些名人，带着各种的标签，成功也罢，比如说这个苹果手机、苹果电脑、苹果的各种产品。
当这颗心真正看清了这个时代，这个互联网，这些产品的设计，带来一些所谓的视觉的美感，触觉的美感，但对于这样一个意识活动真正有何作用？
这些工具的产生，继续加剧了各种媒体的狂轰滥炸，各种的自我表达，让这个意识变得更加地混乱、荒谬。
他们是否在做“好事情”，是否真的在做“善事情”？这可能得加引号。
他们中的某些人可能也冥想过，也可能去印度拜访过某些人，但最终依然是去方便这个自我去追逐ta的目标。
这些人真正改变世界了吗？让你买了ta一部手机，一部平板，一台电脑，这就改变世界了？看篮球，拿个总冠军，改变世界了？激励很多人了？能否看到这些幻象？
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这些人莫大的痛苦，是他们的隐私啊，在西方这些隐私要被尊重的，保密的。整个西方的这种自我极其扭曲的操作、行为，对整个世界产生了莫大的破坏，从资本主义到意识形态，方方面面。
当然这里在说西方，不是说东方好，东方没有问题，而是同样的问题。这些内容变成中文内容，也是因为那些通过中文传播内容的人也在追逐成功，也在追逐卓越，自然那个状态就非常容易被影响。
但此刻，这颗心能否看清、不受影响？
这个西方世界通过电影、媒体，制造大量的画面，但西方世界如此大的内心的挣扎、问题，却被变成隐私，没有暴露出来，反而那些所谓的心理学呀，又传到了东方世界去。
所以，活得清醒意味着这颗心得彻底看清这个自我的构架，看清一个人生活的根本在这一刻，这个人ta活得没有挣扎、没有冲突、没有问题，这是成功。
否则那些标榜的成功没有意义，因为这一刻很空虚，这一刻毫无意义，那个成功也自然毫无意义。
这是一个非常关键的问题。这个媒体在这样一个全球互联的影响下，制造了大量的画面、幻象。这个西方世界，包括现在中国也在充分压榨、挖掘这些东西，这颗心能否不受影响，亲自看清？
这一刻怎么活是真正的、永远的、切实际的东西。改变自己意味着理解自己，理解自性，这是改变这个世界的根本。
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关于东西方这一块啊，Cico再稍微说一点点，然后咱们就结束今天的活动。
去理解西方，不是说你非得生活在西方国家，而是观察、理解自我。
当这颗心真的能够观察、理解自我的时候，那无论你看到任何的这种所谓的媒体报道，定然能够捕捉到这些背后的玄机，这些背后的自我的机械性回路，这本身是一个非常严肃的事情，需要每一位朋友亲自做起来。
生活本不应该这么复杂，生活本不应该这么混乱，生活本不应该这么困惑，我们能否回到根本？
咱们在以后的节目中啊，有机会的话，也会去更多地去触及这些西方人文的话题，但这都是其次，只是辅助一个人去观察自我，观察自己。
更重要的就是一个人亲自行动，亲自清空，亲自通盘看到这整个意识活动的骗局。
也只有这样这颗心才可以回归自然，这个人生才是真正的自然、切实际，才是真正的正常、正直。
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好，那以上就是觉醒在此刻2022年6月的活动。
非常感谢每一位朋友拿出时间、拿出精力，更是拿出魄力，来通盘地观察、理解这一切，也希望这份观察在每一位朋友的日常生活中继续延续，去打破这个想法的连续性。
一切来源于你果断的行动。
好，晚安，咱们以后节目再见。
（字幕制作 / 文稿编辑 AB，EVE）
Cico，曼谛悟思创始人；洞悉中西方现实，涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域；以简单、质朴的中英文，阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静，看清即行动。
