今天继续和大家分享Cico对正念冥想的理解。
内容如下——
Cico: 做正念冥想，最终极的目标是大家可以快乐地过完这一生，不经历什么精神痛苦，这是我们说的觉醒。
当你意识到，我们的内心是如何运作之后，你会发展出一种新的角度来看这个世界和你的关系。
通过这种新的视角，通过你对内心的调整，我们可以过上一种快乐的生活状态，同时没有任何精神上的痛苦，这是冥想的终极目标。
但你不需要努着去做，只需要坚持去做，同时没有期待，它是一个自然而然能够形成的结果。
Joyce：你说没有精神上的痛苦，但是人的一生要经历生老病死，总是要经历一些挫折、低潮或是亲人的离去，当这些事情发生的时候，我怎么能没有精神上的痛苦呢？
Cico: 你现在想的是未来的事情，你还没有经历这些事情，我们只能是 活 在 当 下。通过我们不断地练习正念，我们会逐渐觉醒。
当你觉醒之后，你看待生死的观点是完全颠覆的。
当你觉醒之后，你是在一个完全不同的高度，一个完全不同的视角来看待整个的人生问题，看待你和世界的关系。这是大家在进入正念状态之前，想象不到的。
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我们之前也说过，「你想是怎样」和「你是怎样」是两码事。你永远想象不到「你是怎样」的时候，是怎样一个状况。
「你觉得正念好」和「你在正念的状态里」是两码事，所以不要做过多这种想象、联想或猜测。我们能做的就是 活 在 当 下。
此时此刻如果你去冥想，然后慢慢能够进入正念状态，但是你在实现正念之前，你永远想象不到你是正念的那个状态。
好比大家现在想象你将来怎样怎样，当你到了将来某个时间点，在那个环境下，你的想法完全不一样了，有完全不一样的反应，你无法预测的。
Joyce：比如谈到这种生死的问题，是不是当我达到正念的状态之后，有一种可能是我看待死亡，它不再是那么一个痛苦，令人遗憾，令人恐惧的事情了，可能那时候我对死亡的看法就改变了。
Cico: 我现在需要指出的是，真正让我们痛苦的不是死亡本身，而是我们对死亡这个事情的看法。
在我和世界之间，还有一堵墙，这堵墙是我对这个世界的反应。让我们难受的，或让我们高兴的，是我们对这个世界的反应，而不是世界本身。
Joyce：比如说有些人对死亡是极其地恐惧，觉得它很可怕，但是有一个成语叫作「视死如归」，在有些人眼里，他觉得死亡像是回归一样。
Cico: 没错。那堵墙决定了我们的现实是怎样的，每个人有不同的墙，所以每个人活在一个不同的墙铸造成的一个不同的现实里面。
我们练习正念，就是要看穿这堵墙，你需要努力，需要坚持。不仅是坚持冥想本身，还要坚持把正念用于你生活的每个细节。你这样才能更快地进入正念状态，实现正念的终极目标。
（收听节目音频，亦可转至微信公众号Mindiverse的页面 —— 《空谈 · 正念的终极目标》）
Cico，曼谛悟思创始人；洞悉中西方现实，涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域；以简单、质朴的中英文，阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静，看清即行动。