今天继续和大家分享Cico对正念冥想的理解。

内容如下——



Cico: 做正念冥想,最终极的目标是大家可以快乐地过完这一生,不经历什么精神痛苦,这是我们说的觉醒。

当你意识到,我们的内心是如何运作之后,你会发展出一种新的角度来看这个世界和你的关系。

通过这种新的视角,通过你对内心的调整,我们可以过上一种快乐的生活状态,同时没有任何精神上的痛苦,这是冥想的终极目标。

但你不需要努着去做,只需要坚持去做,同时没有期待,它是一个自然而然能够形成的结果。

Joyce:你说没有精神上的痛苦,但是人的一生要经历生老病死,总是要经历一些挫折、低潮或是亲人的离去,当这些事情发生的时候,我怎么能没有精神上的痛苦呢?

Cico: 你现在想的是未来的事情,你还没有经历这些事情,我们只能是 活 在 当 下。通过我们不断地练习正念,我们会逐渐觉醒。

当你觉醒之后,你看待生死的观点是完全颠覆的。

当你觉醒之后,你是在一个完全不同的高度,一个完全不同的视角来看待整个的人生问题,看待你和世界的关系。这是大家在进入正念状态之前,想象不到的。





我们之前也说过,「你想是怎样」和「你是怎样」是两码事。你永远想象不到「你是怎样」的时候,是怎样一个状况。

「你觉得正念好」和「你在正念的状态里」是两码事,所以不要做过多这种想象、联想或猜测。我们能做的就是 活 在 当 下。

此时此刻如果你去冥想,然后慢慢能够进入正念状态,但是你在实现正念之前,你永远想象不到你是正念的那个状态。

好比大家现在想象你将来怎样怎样,当你到了将来某个时间点,在那个环境下,你的想法完全不一样了,有完全不一样的反应,你无法预测的。

Joyce:比如谈到这种生死的问题,是不是当我达到正念的状态之后,有一种可能是我看待死亡,它不再是那么一个痛苦,令人遗憾,令人恐惧的事情了,可能那时候我对死亡的看法就改变了。

Cico: 我现在需要指出的是,真正让我们痛苦的不是死亡本身,而是我们对死亡这个事情的看法。

在我和世界之间,还有一堵墙,这堵墙是我对这个世界的反应。让我们难受的,或让我们高兴的,是我们对这个世界的反应,而不是世界本身。

Joyce:比如说有些人对死亡是极其地恐惧,觉得它很可怕,但是有一个成语叫作「视死如归」,在有些人眼里,他觉得死亡像是回归一样。

Cico: 没错。那堵墙决定了我们的现实是怎样的,每个人有不同的墙,所以每个人活在一个不同的墙铸造成的一个不同的现实里面。

我们练习正念,就是要看穿这堵墙,你需要努力,需要坚持。不仅是坚持冥想本身,还要坚持把正念用于你生活的每个细节。你这样才能更快地进入正念状态,实现正念的终极目标。


(收听节目音频,亦可转至微信公众号Mindiverse的页面 ——  《空谈 · 正念的终极目标》)



Cico,曼谛悟思创始人;洞悉中西方现实,涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域;以简单、质朴的中英文,阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静,看清即行动。