大家好,今天来聊一聊「自己」和「自我」有什么不同?

换句话说,「做自己」和「从自我中解脱」相互矛盾吗?这也是一位朋友给我们的留言。

首推音频,语音、语气亦能传递很多信息——

内容如下——



问:「自己」和「自我」有什么区别呢?

答:这种困惑还是来自于语言本身。

我们用语言描述自己、自我,从字面意思上来看,非常相近。所以混淆、误解,也非常正常。

我们用语言来交流内心世界,用语言来分享这些观察,但语言毕竟是有限的,每个人需要向内观察,去理解语言背后的含义。

理解,不需要靠语言,只靠你的观察,向内观察,在此时此刻,去保持一种开放的心态,不做任何判断。





问:你能否用语言试着来分享一下,什么是自己,什么是自我?

答:你看,当我们说「自己」的时候,我们指的是你的整个生命体,包括你的身体,包括你的想法,整个的状态,我们叫做自己。

而当我们说「自我」的时候,自我就是关于自己的一个画面,一个想法。很多时候你不需要意识到你自己,当你想到你自己的时候,就会产生一个关于你自己的画面,或者想法,这个画面和想法,是我们所说的「自我」。

「自己」是存在的,因为你是一个生命体;
但「自我」是一个想法,是一个幻象。

做自己,就是让你自己变得舒展、自由、开放、舒坦,没有冲突,内心顺畅,身体健康,这叫做自己。

自我呢,是个想法,那就是关于你自己的画面,或好或坏,或喜欢或不喜欢,因此我们有了各种关于自我的情绪,骄傲、气馁、在乎别人看法,不自信、自负。这些都跟我们这种关于自己的画面、想法有关系,这个叫自我。

当我们整天想着自己的时候,实际上我们整天就沉浸在自我的画面中、想法中,任何想法都是套路。如果你深陷在某种想法里面去,比如深陷在自我的想法、自我的画面里,你就被套牢了。

这种套牢意味着你失去了精神自由;若失去了精神自由,怎么能做自己呢?因为你自己就不够舒展了。你的内心没有足够的自由,被各种自我的画面所劫持着。

当我们深陷自我的时候,是最不能做自己的时候。
换句话说,什么时候是你真正做自己的时候呢?就是无我的时候。

当你没有自我的时候,你的内心是自由的。你没有整天为了自我那个画面,各种算计、奔波、努力着。

当你无我的时候,你有任何勇气去做任何事情。

你也有爱,去跟这个世界和谐相处。

当没有自我的时候,你也没有任何的精神冲突。因为自我是各种精神冲突的唯一来源。

所以在无我的情况下,没有冲突,方可有自由。自由的情况下,岂不是做你自己?快哉,快哉。





问:听你刚才这段阐述, 我对自己和自我这两个概念之间的区别,确实清晰了很多。我发现当我意识到这自我是什么,自己是什么之后,好像也就知道该怎么做了。

一方面你要彻底地觉察到自我,熄灭自我。另一方面,在这个过程中你又要去全面的认识自己,了解自己的头脑、了解自己的身体。

怎么才能熄灭自我,又透彻的了解自己,这个过程你有什么建议吗?

答:这个过程就变得非常的个人化。没有唯一的路径。每个人有自己的方法和路径来去了解真实的自己。

所以,你看,当咱们用语言描述的时候,只能把人送到这儿,剩下的路大家自己走。

但总归我们要去冥想,冥想就是结束自我的过程。
摆脱自我、结束自我,这就是冥想。
摆脱自我,结束自我,意味着我们需要去深刻意识到自我在我们生活、在我们人生的各个方面的影响。

这意味着你的内心必须变得足够的细致,才能够甄别出,你生活中的哪些元素是被自我所驱使着。

所以你看「自我」和「自己」,当我们放入脑海中的时候,它们没有特别明确的界限。

每个人的自我的运作方式是不一样的。

如果我们要去把自我揪出来,意味着只要你意识到自我,自我就会熄灭。

但自我又是一个特别的细微的东西,它可能在你的生活方方面面都有所体现。比如说你为了一个职称,一个工作的职称,名声,这跟自我都有关系。

你能否深刻的意识到,这些东西对你的影响,还有你的生活中的其他因素,对你的影响?

你需要自己去发掘,去深刻的意识到这些细微的自我元素。通过你对自我的深刻认识,你就会逐渐理解你真实的自己。





问:在冥想中,这两个过程是同时发生的是吗?是相互融合,齐头并进的过程。

答:所谓的冥想,实际上就是我们要去让内心变得足够得细致,来区分出哪些是想法,哪些是事实。

你的自我是想法,你的自己是事实。如果你能分得开、分得清,你就知道什么是你真正的自己。

如果我们内心粗枝大叶,我们这一生总会被这些问题所打扰,因为我们分不清自我、自己。所以总会有各种问题来不断的困扰你。

除非你让内心变得更加细致,去观察,哪些是想法,哪些是事实。

当你能够非常有效的在你的生活中,能够把想法和事实分别开来,也就是自我和自己分别开来。你也就找到了人生的智慧,也就可以真正的做自己了。





问:好,关于这个问题,我们就说的差不多了,剩下的还是要靠每个人自己去找到TA的路径。或者说,灯塔,就在那里。怎么过去,每个人要自己去付出努力,自己去做。

答:每个人要去造船,造一艘自己的船,滑过去;如果你不造船也行,游过去也行。

问:飞过去也可以是吗?

答:都没问题。条条大路通罗马。但问题是,你得找到路。





问:好。以上就是本期的空谈。非常感谢这位用户的留言,提出了这样一个值得去探讨的问题。我们下期再会。

答:下期再会。


(收听节目音频,亦可转至微信公众号Mindiverse的页面 ——  《空谈 · 自己 ≠ 自我



Cico,曼谛悟思创始人;洞悉中西方现实,涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域;以简单、质朴的中英文,阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静,看清即行动。