大家好，今天一起来探讨一个问题，“发完消息，为何会反刍、后悔、自我唤起”，内容如下——
Cico有这么一个问题。你看现在微信或是其他的即时通讯软件沟通起来，特别方便 ，量也很大。有的时候，发完消息或者是发完邮件，心里会想自己刚才说这话合不合适，对方会怎么想，为什么还没有回复。怎么看待这些因为交互唤起的想法？
这看似是一个小问题，但它在现在的生活当中，每天几乎都在发生着，这真的是一个小问题吗？
C：这个是个小问题吗？这个问题啊问得好，这个问题真的小吗？
还是因为这个问题对应的问题太多太多，太深太深，所以没有人敢谈论，没有人敢提，只能忽略罢了。
这种忽略带来一种“嗯，这个问题很小”的感觉。我们能否看到在这样一个意识的世界里面，很多东西盲目的被矮化，因为没法谈，一谈，脑袋就大，因为对应了太多太多的困惑。
若每个人都在使用各种各样的聊天工具、邮件、即时通讯，通过言语要跟各种各样的人进行交互，这个状态似乎很普遍，不是吗？
我们每个人都去观察自己，看看是不是都有这样一个现象。我们能否看到这个问题背后对应着大的问题，非常大的问题。那就是我们过分依赖言语进行交互，我们常常把言语交互当做了交流。
若一个人仔细观察这整个言语交互的过程，用心的发现体会这个语言的局限，ta一定会发现，这个所谓的交流，大部分都是误交流。
反观在我们的实际生活中，每天有大量的交互，通过言语发送消息，你是否真正在观察自己，当你在发消息的时候，你的心态是怎样的？
是依然能够听到周围的声音呢？还是完全被手机所困住？— 整个大脑都在想该如何表达，如何来制造一个好的印象，如何让这话说得清楚，对方能够理解 — 各种所谓的努力，想方设法把整个内心的能量，都用在这样一个表达的方式上：各种的想象，各种的预演，各种的算计，希望能够让这句话来达到它的目的。
或者想方设法让这话说得好听一点，能够取悦对方，或者能够更好的展示自己，让对方知道自己是什么。
能否看到，通过手机发送消息这样一个过程中，各种内心的活动。
当你真实的面对一个人说话的时候，哪有这么啰嗦，哪有这么多算计。
能否体会到这个完全依赖语言进行交互和真实的交流不是一回事儿。
当我们所有人都在指望这个语言来进行交流的时候，这个内心在想方设法，努着来依赖语言，来代表自己和展现自己，这本身意味着有大量的自我活动，有各种各种的“我”在里面作祟：想要这样，想要那样，“我想说这个”，“我想给人制造一个好的印象，留下好感”，“我想把话说得美美的”。
若这些你没有看到，自然之后这个内心的活动带来各种的迟疑，后悔，不确定，担心，必然会困惑。因为在这样一个发送消息，编纂消息的过程中，大脑一直在聚，非常的聚，为了能够让这个消息读起来很舒服，能够制造好的印象等等。发送完消息之后，这个内心从聚要恢复到散的模式，那各种的言语会不断的反刍，短暂的反刍，而这些言语就对应着那些想法、担心、焦虑 — 害怕话没说到位，各种的后悔。
问：那在这个即时通讯的时代，一个明智的交互策略是什么呢？
问：如果人们有机会能够面对面，在同一个时空当中交互，那种交流是相对完整的，但是现在在这个全球互联的时代，那种机会其实并不多，大家都是分散在各个地方，跨时空的交流那还是要通过言语来沟通。
所以啊得观察自己，看到哪些交互真的必要的，而不是出于自己的想要 — 想要跟别人沟通，各种的欲望所驱使的。只进行必要的交互，能否让这个文字的交流尽量变得真诚一点，意味着内心放下各种的心思，能否让这个交流变得实在，不虚掩，不算计，只说必要的，不说那些没有必要的东西。
观察那些自我嘚瑟，自我想要表达，自我想要寻求赞同，那些各种的心理动作，能否不让这些东西掺和到这些交互中来？
这需要一个人去通盘的你观察自己，一言一行中观察自己。当你说话真的不兜着的时候，自然这个言语变得很真诚，真诚意味着内心是感知到就说出来，而不是通过各种的想，各种的算计，各种的构思，各种的自我的活动。
知行合一意味着说话才能变得简单，有效，真诚，自然。
否则想一套，说一套，做一套。你看，这是大部分的人生活方式，那自然只有言语，就有了各种各样的自我的动机。
问：那在即时交互当中，有时候，话到嘴边，就秃噜出来了，说了一些可能不是那么合适的话，那像这样的情况，是不是事后要弥补一下，再通过语言来找补回来？而不是说不管过去说过什么，做过什么，“哦，那个我过去都放下了”。
C：这个得每个人亲自去观察，有些话可以不说，有些话该过就过，有些话，适当找补也可以，但问题是为何让大脑进入到这样琐碎的交互中来。只要大脑进入交互中，到处都是坑啊。
能否让生活变得简单，我们有这些软件，我们有这些通讯软件，它有它的位置，但能否不滥用它。
在生活中，它只占一个非常小的位置。但为何这个东西，对于很多人来说变得如此重要？能否更多的跟人面对面交流，别怕麻烦。每个人都怕麻烦，结果呢，每个人都不愿意面对面交流，只凭文字，看似简单，其实更操心，不是吗？
所以这需要每个人都得行动起来，别怕麻烦，打个电话，视频聊天，见面，一起喝点咖啡，喝点茶，聊一聊。
自然当这个大脑不再被言语所困，不再只靠着言语来表达的时候，大脑才可以在这样一个全然的状态下，让言语让想法适得其所，才有可能构建真正的交流。
但你看大家用这种语言沟通习惯之后，大脑更容易想着不愿意去见人，不愿意见面，更容易畏缩，反而加剧了这个问题，因为这整个都是自我的活动。
我们通过过分的言语交互，带来各种的伤害，这个自我积累了各种的恐惧，完全被这些言语交互所带来的恐惧所困住，这时候更需要果断的行动，那就是放下这个言语。
如果这个交互是必要的话，咱们见个面聊，什么也不着急，咱们在这一刻，有问题仔细沟通一下，解决它，在这一刻即刻解决。
所以最终的问题是如何跟人沟通，而不是仅仅局限在如何进行文字交互。所以，这需要一个人全盘的观察自己，理解自己，真正的行动起来。
真实的生活非常的立体，也非常的开阔，需要你亲自去探索，亲自去触碰。
