大家好，欢迎加入空谈，今天我们来谈谈控制，一个对冥想和生活都有诸多影响的话题。
内容如下——
不断回到呼吸上来，是否在控制，差别在哪里
问：在冥想的时候，我们让觉察一直都在，当有想法浮现的时候，意识到它的出现，但是不和想法交互，还是回到呼吸上来，在这种放松自然的状态下，去感受呼吸。
冥想，是让内心放下控制，那不断回到呼吸上来，这是一种控制吗？
C：首先咱们得觉察语言所带来的问题，当用语言把这个问题描述出来，我们无法就语言本身回答这个问题，因为毫无意义，语言只是一些符号。
当我们看到这句话的时候，我们得问问自己：
我实际在冥想中是怎么做的？
而不是通过这句话本身来回答，是或不是控制。
不断的回到呼吸上来，主语是谁？
（读到这的朋友，可以暂停片刻，亲自去感受一下）
是不是整个机体，整个身体，整个生命体？
还是我，那个自我？
当我们在感受呼吸、觉察呼吸的时候，我那个画面究竟还在不在？
你是否已经放掉任何的画面/图像只是去感受呼吸，当想法出现的时候，你的觉察即刻让整个机体又回到了呼吸上来。
语言的描述十分有限，但如果是这样来感受呼吸、观察呼吸、回到呼吸，当我不存在的时候，怎么会有控制呢？
我们得检查一下，冥想是不是这么做的？我是不是还在？
若是我要回到呼吸上来，通过想法让身体回到呼吸上来，这是控制。
Cico告诉过我，我应该回到呼吸上来，然后我就回到呼吸上来，这是控制。
因为你没有搞清楚为什么要回到呼吸上来？你只记得有个人告诉过你，应该回到呼吸上来。
从这一点想想你的生活，有多少应该是的画面——
哦，谁告诉我应该这么做；哦，我从小被教育应该那么做，不应该这么做，这是赤裸裸的控制，你有没有发现？
当你在做呼吸冥想的时候，没有任何应该是的画面，也没有不应该是的画面，而只是回到呼吸上来。
▸
当我看到了大脑被想法带跑，所带来的各种的问题、挑战，知道这样一个走神的过程，在我的生活中会反复的出现，所带来的各种精神挑战，各种生活问题；
这时候，我深刻知道在做呼吸冥想的过程中，让整个身体、机体不断的回到呼吸上来的重要性。
当整个身体感到回到呼吸上来的重要性的时候，它自然的回到了呼吸上来。
就好比你饿的时候，你就会去吃饭，你不需要让别人告诉你，你饿了，你饿了你就感受到了。
这种即刻的行动，不是根据某个画面，根据某个应该是的画面，应该不是的画面，根据某个要求来做。
当一个人根据某个画面应该是、不应该是，根据某些要求，那TA所产生的行为必然是一种控制；因为TA没有意识到为什么要这么做，而只是跟着别人，跟着某些要求，跟着某些权威这么做。
所以，为什么呼吸冥想只是冥想中一个极小的部分，我们应该去理解什么是冥想，去理解各种各样技术后面的本质，而不是根据某些要求，根据某个权威所说的，根据某本书、某个人所说的，来做这个、做那个，那充满了控制。
因为当一个内心被各种「应该是」、「不应该是」的画面所劫持的时候，这个内心的自我依然高度活跃着，那这就是控制。
▸
所以你看，语言怎么说是一回事，你怎么做是另外一回事，跟语言没关系。
很多人听到这句话，不断的回到呼吸上来，TA既可能充满控制的去做这个事情；
也可能是没有任何的控制，来完成这样一个状态的转变，但语言都是一句话。
所以你看，语言不能代表啥，每个人需要自己检查自己，去看看有没有真正的控制。
问：语言不重要，重要的是每个人有没有观察到内心的规律。
当一个人内心是清晰的，TA能把这种清晰投射到这句话上；当一个人内心是困惑的，TA会把这种困惑投射到同样一句话上。
C：没错。
内心能否没有任何控制
C：你看，从回到呼吸这样一个小的细节来看控制，你会发现里面已有很多内容。
再看生活中，我们有多少「应该是」的方面，「不应该是」的画面？
我们从小就被灌输，你该做这个，你不应该做那个，你有没有发现你的生活充满了各种的控制？
这样一个充满控制的生活，内心总是躁动的，总是不停歇，总是各种的活跃，各种的嚣张。
▸
内心为什么会如此的躁动？
按理说，我们去控制，希望能够让内心有秩序，让一切有秩序。但为什么这种控制反而会增加更多的混乱，更多的躁动？
「控制」这个词会带来很大的误解。因为我们在不同场景下，都会使用控制。
整个世界的外部秩序需要一定的控制，可以说控制有它的位置。
比如必要的法律法规，合理的制度，来确保整个社会所有人，能够按照一定的秩序来生活，不给这个世界带来过多的、没有必要的冲突。
如果这个世界不控制，那这个世界会变得更加混乱。
外部世界秩序的构建，需要一定的控制，但我们人类却把外部控制带入到了内心领域，内心层面的控制。
我们可曾问自己，能否过一种内心没有控制的生活？
这不代表你为所欲为，而是能否让生活、让内心有一个绝对秩序。
在这样一个绝对秩序的指导下，内心平静，生活快乐，没有恐惧，没有幻象。
▸
问：外部世界一定程度的控制，可能会带来一定的外部秩序，但为何内心里面的控制就会带来各种躁动？
C：我们在内心里面的控制，它都是想法层面的控制，我要做什么，我应该做什么，我不应该做什么，我不要做什么。
「我」这个概念总是跟控制在一起，我要控制。
你看，我们的生活里面有多少的场景，都是这些东西，各种的时间管理，也是各种的自我控制，我应该在几点做什么事情，我应该在几点干什么。
我们得看一看「我」控制谁，「我」所控制那个东西，跟「我」究竟有没有差别？
我控制的那个是不是还是自我？我被我自己控制，这意味着什么？
意味着自我扰动，好比你的右手跟你的左手扳手腕，这种控制只会让你的内部产生更大的冲突。
在想法上，控制是一个非常方便的概念，非常符合直观的理解。但在事实层面，这种控制带来的问题是反直觉的，不符合想法的直观感觉，但它却是客观存在的。
我能否去过一种内心上没有任何控制的生活？
这不代表自我的无序蔓延，无序扩张，导致各种疯狂的行为，而是能否息止自我，让这一切的自我，让这一切的控制都结束？
▸
问：这里谈到内心没有任何控制，那计划是控制吗？生活中，可能有些事情确实需要提前计划一下，怎么调和二者的关系？
C：你看，如果我非得说，我需要计划什么，可能迫于整个社会的规则，整个的社会环境，我可能需要去计划什么，那能否探讨有没有可能无我的做这些事情？
有没有可能在做这些计划的时候，不去唤醒自我，不去产生任何的控制因素，但你依然可以去执行这些计划，就玩这样一个所谓的游戏，你得试试看。
因为此刻，若我们去想象它，这种控制的场景是非常容易想象的，但我们能否去亲身的实践，去看一看有没有可能没有任何控制的去完成这些事情？
也就是说，有没有可能在无我的环境下，在无我的内心运作下，来完成这些事情。
问：以一种无我的心态，然后去玩处处都是自我的游戏？
C：这意味着一个人得彻底看清，彻底看清这一切，看清自我的危险，自我所带来的各种破坏，看清这个世界的无可奈何，让内心彻底打开，去尝试探索一种崭新的生活方式的可能性。
这种所谓的崭新的生活方式，是内心层面的，未必是你所谓的外界环境的改变，而是内心能否完全换一种活法？
你看，在这里语言探讨是非常有限的，想象也是极其有限的。
但内心在想法之外，广袤无垠，无边无量，也只有我们尝试去做，这是探索新的可能性的唯一路径，那就是去做，去试。
▸
所以，你看，咱们在呼吸冥想里面去体会放下任何的控制，其实也是去体会放下自我，把各种的想法都晾在一边，去全然的感受呼吸。
在想法之外感受呼吸，觉察想法，不断的回到呼吸上来，没有应该是，也没有应该不是的画面，这整个过程是自然发生的。
这样一个状态的实现和转变，需要每个人去找自己的路径，去探寻可能性。
讲话者告诉你，这100%是可能的，但需要每个人独立的探索，不遵循任何的权威，向内观察，试试看。
控制 & 自我
C：你看，去体会控制还是不控制，最终还是归结于能否走出自我，熄灭自我，不让自我唤起。
否则在自我运行的时候，那种所谓的不控制，只不过是另外一种控制，另外一个陷阱罢了。
所有的控制都是围绕着自我。
你看，人活在自我当中的时候，各种的算计，各种的想法，都充满了各种的控制元素，各种的努着来，想要实现某个理想，实现什么目的，达到什么？
你能否看到，真真切切地看到，在自我当中各种的控制元素。
你看，人活在自我当中，也就是活在各种的画面当中，各种的应该是的画面，想要成为想，要实现想要，想要寻求，这意味着努着来，这意味着控制。
▸
同样在呼吸冥想的过程中，我应该回到呼吸上来，它依然是个画面，要实现这个画面那就得控制，但这不是冥想。
冥想,是我能否放下所有的控制，我依然能够回到呼吸上来，这样的状态你无法想象，能想象的只是各种可以控制的场景，能想象的其实就是各种的控制。
你看，想象总是有局限的，相比这个无边无量的内心状态。
能否即刻停止想象，去亲自实践，去探索在内心这样一个无边无量的状态中，去探索一种可能性，它不可能想象，只有你亲自去做，亲自去尝试，方能知道究竟是怎么回事，能否实现，所以不能回来。
所以，你看一个人一旦活在自我中，如果TA不控制，自我就会放纵；但一控制，自我就会混乱。
去冥想，实际上就是在问自己：
能否完全放下自我，来过一个简单清晰的人生？
当自我没有运行的时候，当内心没有被各种「应该是」的画面所劫持的时候，内心完全安住当下，没有寻求，没有想成为什么。
在这样的状态下，一切都有可能发生，也只有我们真正能放下自我，控制才不会发生，一切才会顺其自然。
内心才会有真正的绝对的秩序，让你平静、快乐，没有恐惧，也不会出什么乱子，根本不会出乱子。
但问题是你想象不到，只有你亲自这么做，你才会理解，今天我们究竟在谈什么。
（收听节目音频，亦可转至微信公众号Mindiverse的页面 —— 《空谈 · 控制 · 全》）
Cico，曼谛悟思创始人；洞悉中西方现实，涉猎数学、计算机、生物、人工智能、神经科学、哲学和认知领域；以简单、质朴的中英文，阐释内心本质即禅的精髓。看清即平静，看清即行动。