禅

重温冥想要领，这颗心能否不使劲？这意味着全然的观察，如实的看到使劲，这颗心自然不使劲。

· 冥想技术 ≠ 冥想方法 · 冥想技术的根本：全然、主动、观察

重新温习呼吸冥想的要领，一颗初心最重要，放下所有的已知，在这一刻重新体会和发现，呼吸冥想该怎么做；如何借助呼吸冥想来让心静下来，让观察更加的全面和细致。

详解呼吸冥想，适合刚刚接触冥想的朋友，仔细阅读，反复体会，在实践中掌握要领。